Как нужно ходить, чтобы стать долгожителем, рассказали учёные

Учёные из Университета Лестера рассказали, как нужно ходить, чтобы стать долгожителем. Максимально быстро, пишет «Колмово.ру».

По словам исследователей, люди, которые ходят в быстром темпе, могут прожить на 15 лет дольше тех, кто ходит медленно. В исследовании участвовали почти полмиллиона человек. Средний возраст испытуемых составил шестьдесят два года.

Выводы учёных касаются даже людей с ожирением. Установлено, что в среднем женщины, регулярно ходившие в высоком темпе, жили 86,7-87,8 года, а мужчины, ходящие довольно быстро, — 86 лет. Любители медленной ходьбы жили в среднем 72,4 года и 64,8 лет соответственно.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Источник

  • 0
  • 0
  • 96

Сила и воля

Бегуны лучше способны различать места и осмысливать свой опыт, а также помнить, оценивать и реагировать, несмотря на то, что они уже некоторое время не бегали. 
 

Узнайте как все устроено и делитесь. Отправьте ссылку самому безвольному из ваших друзей , это изменит его жизнь. И расскажите интересную историю про неудачи, связанные с силой воли.

Продолжение в посте..

Бег и голод - рецепт избавления от плохих клеток, а также излечение от рака и прочих болезней.

Что будет, если полного человека запереть в комнате без еды? Сначала похудеет или сначала умрет?

Жировая ткань превращается в энергию с помощью антогониста инсулина глюкогона. У нетренированного человека рецепторов глюкагона не много. Глюкоза очень быстро превращается в жиры, а вот обратный процесс идет очень медленно.
Что делать? Раскачивать липидный обмен.
А совсем недавно выяснилось, что высокий уровень глюкагона,выделяющегося во время длительных тренировок, способствует очищению клеток от мусора и предотвращает рак.
Бегайте, читайте и делитесь. Кому-нибудь из ваших друзей этот материал поможет сохранить здоровье. 

Картинки по запросу бета клетки островков Лангерганса микроскоп