Один из способов прожить дольше - ограничивать калорийность пищи

Группа американских ученых обнаружила связь между ограничением калорийности пищи и генетической саморегуляцией продолжительности жизни.

Соответствующее исследование, краткое описание которого приводит портал EurekAlert!, опубликовано в журнале Nature Communications, сообщает 15 сентября РИА Новости.

Специалисты установили, что голодание или ограничение калорийности потребляемой пищи замедляет эпигенетические изменения и, как следствие, увеличивает продолжительность жизни.

Скорость эпигенетических изменений, как отмечают исследователи, напрямую связана с продолжительностью жизни. Чем дольше живет среднестатистический представитель того или иного вида, тем медленнее у него происходят такие изменения.

К таким выводам ученые пришли, проанализировав на примере образцов крови мышей, обезьян и людей эпигенетический дрейф.   

Здорового питания не существует в том виде, в котором вы о нем думаете - говорят ученые из Израиля

 

Институт Вейцмана в Израиле провел необычное исследование. В течение нескольких лет ученые наблюдали за группой добровольцев из 800 человек.

Участников эксперимента разделили на две группы. Первые ели только «здоровую» пищу, а вторые — то, что принято считать нездоровым питанием: полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки, замороженные продукты и т.д. (всего в исследовании было задействовано около 47 000 продуктов).

Проф. Эран Элинав и Эран Сегал с коллегами, проводившие исследование, пришли к необычному выводу. Оказалось, что организм наблюдаемых реагировал на пищу сугубо индивидуально. У участников обеих групп наблюдались как положительные изменения, так и отрицательные.

В частности, изменения уровня сахара в крови в ответ на одну и ту же еду у разных участников эксперимента отличались кардинальным образом. Именно поэтому мы часто можем наблюдать, как один человек стремительно набирает килограммы, в то время как другой на такой же диете остается стройным.

(продолжение внутри)

10 упражнений, которые помогут от боли в глазах

Когда непрерывно сидишь на работе, уткнувшись в монитор, уже к середине дня начинаешь чувствовать невыносимую усталость глаз от перенапряжения. Но выключить ноутбук или компьютер, отложив дела на потом, могут позволить себе немногие.

Посмотрите в темноту

Опустите локти на стол. Закройте глаза и положите ладони на них. Расслабьтесь и смотрите в темноту. Задержитесь в этом положении в течение 1-3 минут.

Движение глаз из стороны
в сторону

Встаньте или сядьте прямо. Смотрите прямо перед собой. Не двигая головой, посмотрите налево. Сфокусируйтесь на том, что вы видите. Затем посмотрите направо. Сфокусируйтесь на том, что видите. Перемещайте взгляд из стороны в сторону 5 раз. Повторите этот цикл 3 раза.

Движение глаз вверх и вниз

Сядьте прямо и смотрите перед собой. Затем посмотрите вверх и сфокусируйтесь на том, что видите. Посмотрите вниз. Не бойтесь морщить лоб или хмуриться. Посмотрите вверх и вниз по 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза. 

5 животных, которые улучшат ваше самочувствие и поправят здоровье

5 животных, которые помогут стать здоровее - Портал Домашний 

Вы пьете валерьянку, пытаетесь успокоить не на шутку расшатавшиеся нервы и даже не подозреваете, что самое действенное лекарство уже несколько лет живет у вас дома. Это ваш любимый питомец. Не только усатые-полосатые способны исцелять недуги. Помимо кошек зоотерапию или, как ее еще называют, пет-терапию (от англ. pet – домашний любимец) «практикуют» собаки, лошади, попугаи, канарейки, грызуны, а также аквариумные рыбки. Вы можете недооценивать способность питомца облегчать состояние или снимать симптомы.

Однако факты говорят сами за себя. Дети, страдающие ДЦП, начинают лучше говорить и двигаться после сеансов дельфинотерапии, а тех, кого мучают суставные боли, спасают собаки, из шерсти которых вяжут пояса. Обратите внимание на своего «зверя» – даже маленький хомячок способен принести вам пользу. 

9 вещей, которые заставят вас дважды подумать перед походом в бассейн

Летом людей все равно тянет поближе к воде, а для горожанина ближайший водоем – это бассейн. Хотите шлепать вдоль дорожки – дело ваше, но вот все-таки подумайте дважды. 

Между прочим, все очень логично, думайте сами! 

К чему детей приводят веганы-родители.

К вегетарианству лично я отношусь абсолютно равнодушно. Взрослые люди имеют полное право сами решать, чем им питаться и какую идеологию подводить под своё поведение. В своей медицинской практике с веганами я вообще не сталкивался, в связи с тем, что попадая в мою воинскую часть, любой веган всего через неделю за милую душу трескал тушенку и оставлял свои идеи до лучших времен.

Картинки по запросу vegans 
 
А вот двое моих коллег – детский стоматолог Иванов и врач гастроэнтерологического отделения детской больницы Петров при упоминании веганов начинают громко материться. И вот почему.
 
Основная причина нелюбви медиков к веганам – это в первую очередь неграмотность самих веганов. Хорошо, отказались вы от мяса, рыбы, яиц, молока, ну так задумайтесь, чем компенсировать недостаток аминокислот, незаменимых жирных кислот, и особенно витамина В12. К слову признаки В12-дефицитной анемии – это главная проблема веганской диеты. Данный витамин не содержится в растительной пище совсем. А его недостаток вызывает тяжелое заболевание системы кроветворения. 

Неграмотные веганы считают, что перестав употреблять мясо и ограничившись капустой, морковкой, картошкой, они очищают карму и несут знамя здоровья. И забывают про орехи, бобовые и прочие заменители мяса. Часто грамотная веганская диета значительно дороже обычного питания. И не все могут себе это позволить. Так и не надо было начинать. 

Истории коллег - в посте.

Спор между Кембриджем и Институтом Сердца США: Является ли сахар наркотиком?

Ученые Института сердца Сент-Люка (США) и некоммерческой организации Lahey Health заявили о том, что сахар вызывает привыкание и является наркотическим средством подобно кокаину.

 

Лента.ru сообщает, со ссылкой на The Guardian, что по мнению исследователей, эффект от употребления углевода сахарозы подобен влиянию кокаина. Он изменяет настроение, стимулируя чувство наслаждения, и провоцирует человека на поиск сладкого. Ученые ссылаются на результаты исследования поведения грызунов, которые между наркотиком и сахаром чаще выбирали последний. По их мнению, этот углевод вызывает более сильную зависимость, чем алкалоиды.

В Китае успешно применяют акупунктуру для лечения питомцев

В Шанхайском Центре неврологии и акупунктуры для животных, специализируются на традиционном лечении иглоукалыванием и прижиганием. В клинике, открывшейся четыре года назад, прошли успешное лечение более 2000 кошек и собак. Владельцы приносят своих питомцев, чтобы восстановить их здоровье или помочь им справиться с болью.

Китайская традиционная медицина ставит на лапы больных котов и собак 

Найдено лекарство для эффективной профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний (рак уходи!)

Картинки по запросу Canakinumab  

Международный коллектив ученых обнаружил, что канакинумаб одновременно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и вероятность появления рака.

Соответствующее исследование опубликовано в The New England Journal of Medicine, кратко о нем сообщает 28 августа Lenta.ru, ссылаясь на The Guardian.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая случаи со смертельным исходом, после инъекций канакинумаба снижался на 15%, а необходимость в шунтировании кровеносных сосудов (центур) — на 30%. Заболеваемость раком (в частности, опухоль легких) снизилась на 75%. Причины последнего пока не ясны.

Исследование проводилось в период с 2011 по 2014 год, в нем приняли участие около 17,5 тысячи человек. Средний возраст участников составил 61 год, все они перенесли инфаркт миокарда.

«В своей жизни я видел три глобальные эпохи профилактической кардиологии. — сказал соавтор Пол Ридкер. — Во-первых, мы признали важность диеты, физических упражнений и прекращения курения. Во-вторых, мы увидели огромную ценность препаратов, снижающих уровень жиров, таких как статины. Теперь мы открываем дверь в третью эпоху. Это очень интересно».

Канакинумаб разрабатывался компанией Novartis. Проведенное исследование также финансировалось этой фирмой.  

Найдены новые побочные свойства антибиотиков

Картинки по запросу bacteria 

Ученые из Ирландии выяснили, что частое употребление антибиотиков негативно влияет на психическое здоровье, вызывая тревогу и депрессию.

Как сообщает УИIАН, ссылаясь на Microbiome, ученые подчеркивают, что существует все больше доказательств того, что микробиом кишечника — один из факторов, который влияет на поведение при психиатрических и неврологических расстройств. 

Вегетарианство, сыроедение и РАК ЖЕЛУДКА (B12 наше всё)

Флексим, флексим!

Я тут нормально занялся собой. Можете считать меня флекситарианцем ахаха (кто старается жрать больше фруктов и овощей, но и не забывая баловать себя мясом, рыбой, яйцами), хоть я вроде и не поехал так уж башкой. 

Просто образ жизни последних лет был не айс.

Так вот, посматриваю в стороны и наблюдая за разными движениями. 

Хотелось бы развеять мифы вегетарианства и прочей чепухи:


Явно поехавшая крыша когда-то любимца миллионов Невзорова несёт в основном бред, но натолкнул меня прочитать про Рак желудка.

Какие признаки и стадии рака желудка, 
а также как снизить риск возникновения этого недуга?

 

Читайте далее, кому interesting (учу английский))))) Скоро, кстати, вы тоже будете учить и английский и русский вместе с варнетом в виде приятной интеграции, которую я также готовлю уже более года. Little spoiler ггг))

Почти не вредно: в Сингапуре создали полезное пиво

 Ученые из Сингапура изобрели пиво с пробиотиками - бактериями, которые регулируют микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет. Теперь вам есть, что ответить, когда люди спрашивают о количестве выпитого вами пива.


О том, как это пиво работает и кто его сделал - читайте далее.

Обнаружена новая опасность употребления марихуаны

Многие считают каннабис самым безопасным наркотическим веществом. Некоторые любители забить косяк даже говорят, что она абсолютно безвредна. Ну, насчет самого безопасного наркотика неизвестно, но вот доказательства того, что она не безвредна.

 

Что делать при ядерном ударе? Инструкция для отпускников

Не знаю, наступила уже 3-ая мировая война или ещё нет.

Но предупреждён - вооружён.

Инструкция для отпускников: как вести себя в условиях ракетно-ядерной атаки:

Уникальный для нашего времени документ был распространен местными властями на острове Гуам, расположенном в западной части Тихого океана и имеющем статус неинкорпорированной территории США (в состав США он не входит, но является их владением). Находится этот райский уголок в 3400 километрах от Пхеньяна. Население острова составляет порядка 180.000 человек (19 деревень-«провинций»). Основой экономики Гуама естественным образом является туризм.

В связи с угрозами, высказанными северокорейским диктатором Ким Чен Ыном, Агентство безопасности Гуама распространило среди местных жителей и туристов инструкцию с рекомендациями, как вести себя во время ядерной атаки, сообщает телекорпорация ABC.

В документе сказано о «неизбежной ракетной угрозе». В него включены советы типа «Не смотрите на вспышку или огненный шар — он может ослепить вас», «лягте на живот, прикройте голову руками и не поднимайтесь, потому что взрывная волна может достичь вас через 30 секунд после взрыва».

«В случае предупреждения о нападении, укройтесь как можно быстрее, если это возможно, под бетонной конструкцией или под землей, — рекомендуют власти пасторального острова местным жителям и многочисленным иностранным туристам. – Радиоактивное излучение теряет свою интенсивность довольно быстро, со временем вы сможете покинуть убежище».

Агентство безопасности рекомендует местным жителям проявить инициативу и запастись всем необходимым на случай ракетно-ядерной атаки, а также ударными темпами построить убежища в непосредственной близости от своего дома, школы, где учатся их дети, а также офисного здания, в котором они работают. Стены убежища должны быть достаточно толстыми и прочными, указано в инструкции.

Если передано предупреждение об атаке, жители и многочисленные гости Гуама (в том числе отдыхающие на пляжах на берегу лазурного океана) должны мгновенно «найти ближайшее здание, предпочтительно с кирпичными или бетонными стенами, и войти внутрь, чтобы избежать заражения радиоактивными агентами».

«Оставайтесь там, где вы находитесь, даже если остальных членов вашей семьи нет с вами, — рекомендует Агентство безопасности. – Единственное место, где можно спасти свою жизнь на зараженной местности, — это закрытое помещение».

«Если никаких других указаний не поступит, оставайтесь в закрытом помещении 24 часа», — рекомендуют власти Гуама. 

 

Пей алкоголь. Не огорчай своих хозяев. |Алкоголь: отношение к нему в античности|

В Спарте свободные спартанцы вообще не употребляли вина, усердно спаивая своих рабов, которым вменялось в обязанность обязательно выпивать четыре чашки вина в день. Именно поэтому любое многочисленное восстание рабов подавлялось небольшими силами спартанских войск. Интересным и весьма поучительным в этом смысле представляется спартанский ритуал посвящения молодых людей в воины. 

Выглядело это примерно так. Молодые люди выстраивались вместе с опытными воинами в каре. Посредине нескольким рабам последовательно давали одну, две, три чашки вина и заставляли их выполнять различные воинские упражнения. Рабы промахивались, злились, ругались, дрались, а юноши с презрением наблюдали, как те постепенно теряют человеческий облик. Затем в рабов плевали, кидали грязь и как скот пинали ногами. Юноши на всю жизнь запоминали смысл ритуала... Затем уже они состязались между собой в силе, ловкости, смелости, воинском мастерстве. 

Позднее эллины разрешили взрослым мужчинам, имеющим внуков, употреблять разбавленное вино, но женщинам и муж чинам, у которых еще могут быть дети, это строго воспрещалось. Рабам же - рекомендовалось. Греки и Македонцы презирали персов, свободно употреблявших алкоголь, и много раз доказывали свое превосходство над ними, наголову разбивая их своими малочисленными отрядами. 

Мы много читали и смотрели фильмов о них, но, к со жалению, нигде не показывается, как преподавали им с детства уроки трезвости и умеренности в еде. Мы рассказа ли о посвящении в воины, но по свидетельству целого ряда античных авторов, был и еще один ритуал. Юношей, достигших зрелого возраста, усаживали за стол, уставленный вином и всевозможными яствами. По другую сторону стола уса живали рабов и заставляли их (правда, шибко заставлять-то не приходилось) пить вино и неумеренно есть. Таким образом, будущие воины; свободные граждане Спарты получали наглядный урок не только самого процесса пьянства и обжорства, но и последствий этого скотского застолья. 

Почаще бы наши писатели, а особенно телевизионщики и кинематографисты, показывали нам моменты, в которых не смаковалась бы привлекательность вроде бы оправданных застолий с отравлением алкоголем и табаком, а показывалась вся их неприглядность и унизительность для человека разумного. То есть всего-то навсего показывались все эти дела в истинном, а не в искаженном запрограммированном свете. После таких наглядных примеров, получаемых с раннего детства, уверен надолго бы закрепились установки на здоровый образ жизни у многих людей. А нужно-то немного совсем - сказать правду. 

 /пьяный источник/

Занимательная йога

Совместный фотопроект модели Любови Хегре (Шумейко) и ее мужа Питера Хегре (Petter Hegre), в котором они демонстрируют необычный и откровенный способ занятия йогой, придуманный в США еще в прошлом веке. Абсолютное отсутствие одежды на модели подчеркивает умиротворение и свободу, которыми наполнена каждая выполняемая асана. Она не стесняется своей обнaженности, ее тело находится в гармонии с разумом, и потому подчиняется только ему, безразличному к предрассудкам и стереотипам. Принятие своей первозданной красоты, не искаженной вмешательством косметики и аксессуаров чувствуется в каждой позе. Красота изгибов, спокойная сосредоточенность в каждой асане превращают изображения в произведения искусства, посмотрев на которые, хочется немедленно записаться на занятия по йоге.