Притча: Секрет успеха

В одном монастыре, где монахи кроме всего прочего обучались приёмам единоборства, ученики отрабатывали очередное боевое движение. Одному из учеников приём никак не удавался. Ему пытались объяснять, показывать, но он так и не смог правильно выполнить приём, несмотря на все объяснения.

И когда все уже отчаялись объяснить ученику приём, к нему подошёл главный наставник и тихо что-то сказал. Ученик в пояс поклонился учителю и ушёл. Остальные продолжили тренировку.

Формула уверенности в себе и 8 фактов о ней

Откуда берется уверенность в себе?

Она частично порождается опытом. Пример: вы уже десять раз выступали с докладом и, зная, как прошли те выступления, убеждены, что в следующий раз будете более чем уверены в себе.

А частично верой в свои силы. Пример: вы никогда раньше такого не делали, но верите, что у вас все получится. И это решающий фактор. Он означает, что вы готовы к любому исходу — хоть плохому, хоть хорошему. Психотерапевт Марк Тиррелл называет это «комфортная нейтральность».

Исповедь миллениала. Культурные коды поколения Y

Сахар уже не так уж вреден, естественное не стыдно, бережное потребление и другие убеждения тех, «кому под тридцать», скоро войдут в массовое сознание

Медиахолдинг LOOK AT MEDIA и исследовательская лаборатория Signal by ONY продолжают серию публикаций о своем проекте Brandwave, в основе которого лежит работа с трендсеттерами. Андрей Потапов, сооснователь лаборатории Signal by ONY, и Мария Гельман, исполнительный креативный директор LOOK AT MEDIA, уже описали специфику этой непростой аудитории, которая «видит будущее», методы исследования и коммуникаций. Сегодня Мария Гельман рассказывает об особенностях поведения и убеждений поколения миллениалов.

В 2014 году с помощью научного отдела De:coding и LAM провели исследование миллениалов. Их цель была в том, чтобы понять зарождающиеся в их среде настроения и новые установки, еще не успевшие стать массовыми. Полученные инсайты помогали взаимодействовать с новаторами — теми, кто инициирует изменения в обществе и без которых невозможно выводить на рынок новые идеи и продукты. Именно эти люди и дали ответ на вопрос, какие идеи и практики будут популярны для социума в ближайшие несколько лет.

10 просьб, в которых стоит отказать даже другу

Короткое слово «нет» достаточно легкое и вполне удобное в произношении, однако многим людям катастрофически сложно сказать его в ситуации, когда отказ выглядит единственно правильным решением. Причин может быть много, но итог один – вследствие перманентного насилия над собой развивается хронический стресс.

Зачем россиянам психологи и терапевтические частушки. Объясняет эксперт

В "Фейсбуке" широко разошелся пост журналистки Екатерины Кронгауз, в котором она предложила пользователям сочинять психотерапевтические частушки. Русская служба Би-би-си попыталась отобрать наиболее удачные, а заодно разобраться, почему в России все больше людей обращается к услугам психологов и психотерапевтов.

В России растет спрос на услуги психотерапевтов и психологов, но в масштабе страны этот тренд незначителен. Пока это происходит в Москве, Петербурге и других городах-миллионниках, а в целом по стране до психолога доходит очень мало людей — не более 1-2% населения, объясняет семейный психолог и системный семейный психотерапевт Марина Травкова.

"Связано это, наверно, с тем, что все больше людей живут по такому капиталистическому лекалу, когда взрослый человек очень много работает, — рассказывает Травкова. — Соответственно, это эмоциональное истощение, обеднение эмоциональных связей. В Россию приходят все больше новых западных шаблонов психотерапии. Свою роль также играет проникновение английского языка, проникновение масс-медиа, развитие интернета. Мы видим, что человек ходит к психологу, чтобы быть успешным".

Лги мне еще. Почему ложь не так вpедна, как кажется

Способность лгать очень важна для человека как вида. Но что будет, если сознательно лишить себя возможности врать даже по мелочам? Так ли это безопасно для человека разумного? Текст рассказывает о том, древние проверяли правдивость человека с помощью гонга, почему желание говорить только правду — тревожный звоночек для психиатра и как основатель общества абсолютной честности обвел всех вокруг пальца.

Ребенок врет? Радуйтесь!

Британская профессор психологии Васудеви Редди из Университета Портсмута считает, что способность к обману — это наш серьезный и мощный инструмент по получению желаемого, который развивается уже во младенчестве. Например, грудные дети заходятся в плаче, замирают, чтобы посмотреть, кто идет, и снова принимаются кричать. То есть они начинают плакать не тогда, когда им действительно плохо, а просто для того, чтобы к ним подошли и взяли на руки. Результат откладывается в подсознании и дает младенцу возможность управлять взрослыми еще до того, как сам он научится думать. Вырастая, дети применяют свои ранние «наработки», чтобы проверить, какие виды лжи работают в определенных ситуациях, и изучают отрицательные последствия слишком серьезного вранья.

10 стратегий, которые работают лучше, чем сила воли

  • Недостаток силы воли – это нормально.
  • Успешных людей отличает от большинства выдержка, построенная по большей части на техниках, которые вы можете изучать и самостоятельно.
  • Обзор исследования от автора книги «Grit» Анджелы Дакворт и её команды коллег из Гарварда и Уортона выделили 10 техник, которые могут помочь вам развить выдержку и противостоять соблазнам.

У людей довольно плохо получается сохранять сдержанность, наука подтверждает этот вывод раз за разом.

Ваш недостаток силы воли – абсолютно нормальное явление. Так что же отличает тех немногих, кто противостоит соблазнам, в отличие от остальных из нас, кто не может остановить себя, чтобы не съесть лишний пончик или не нажать кнопку выключения будильника?

Легкий способ быстро прекратить нервничать

О том, как надо жить, чтобы не нервничать, знают все. Меньше суеты и больше здорового пофигизма. Проще относиться к жизни и освободить свой мозг от лишнего контроля. Но как это сделать технически? Шаблоны поведения и реакции организма отработаны десятилетиями. И хоть тысячу раз себе говори о бессмысленности беспокойства, тело все равно в спазме и тревожные мысли властвуют безраздельно.

Почему не работает успокоение

Чтобы быстро справиться с беспокойством, обычно рекомендуют дыхательные упражнения, медитацию или молитву. Это отличные практики, но они работаю когда и так все нормально. Если я спокоен, то сажусь, убираю лишние мысли из головы и дышу. И мне становится еще лучше. Но когда организм возбужден, а мысли бесконтрольно взрывают мозг, то медитация не поможет. Да можно подышать, но я большого эффекта не вижу. И самое обидное, что ситуация может быть плевая. В гораздо более агрессивных и опасных моментах чувствуешь себя спокойно. А вот какая-нибудь встреча вызывает такие тревоги. И самому очень трудно разобраться откуда именно растут ноги.

Продуктивность от мастеров кунг-фу.

Вы смотрели фильмы о кунг-фу? У большинства из них есть одна захватывающая черта: единство быстрого и медленного.

Медленно. В обычной обстановке мастер всегда обдуманный. Тихий. Почти вялый. Он ходит медленно. Говорит медленно. Ест медленно. Он никогда не спешит и не придает значения, тому кто врывается в парадную дверь с хорошими или печальными новостями. Он остается равнодушным.

Быстро. Но затем, внезапно, как только начинается бой, он становится стремительный, как ветер. Каждый шаг совершается молниеносно и с хирургической точностью. Его глаза замечают даже самые незначительные изменения в реакциях противника. Он связывает воедино доли секунды, каждая из которых имеет значение.

«Нормально? Нет, замечательно!»: Как разговоры с собой программируют успех или неудачу

Известный тренер о том, как раздвинуть пределы своих возможностей.

Тренер и известный спикер Эрик Бертран Рассел помогает бизнесменам, спортсменам и простым людям добиваться целей в любых, самых сложных условиях. Об этом он рассказывает в своей книге «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей»,опубликованной издательством «Манн, Иванов и Фербер». Ниже изложен фрагмент из книги — один из полезных советов Рассела.

Исследования показали, что в голове среднего человека каждый день циркулируют более 10 000 слов и предложений. И большинство из нас нуждаются в напоминании, что на самом деле мы способны контролировать свои мысли. Звучит очень странно, но большинство об этом забывает. Конечно, если вы живете в условиях постоянной угрозы, войны, страха или просто переполнены навязчивыми идеями, контролировать мыслительный процесс практически нереально. Но в безопасном и спокойном обществе в большинстве случаев можно решить для себя, о чем думать.

И это на самом деле совершенно восхитительно, потому что, если вы используете эту способность и практикуете мысленный контроль, вы сумеете сдерживать свои эмоции. А так как именно эмоции определяют действия, вы также сможете контролировать свое поведение. Хороший пример — ваша работа. Там обычно довольно легко отделить более простые и приятные задания от тех, выполнение которых потребует значительных усилий, и первыми сделать более простые.

В своей практике я разделяю внутренний диалог на три основные категории.

Первая — какие слова следует использовать.

Вторая — какие вопросы нужно себе задавать.

И третья — какие свои сильные стороны можно задействовать в повседневной жизни.

3 золотых правила общения с токсичными людьми, которые уберегут вашу психику

Токсичный человек — всегда проблема. Он может выводить из себя, поддевать ваше самолюбие беспричинными упреками, портить настроение и даже одним своим присутствием вводить в состояние «ночного кошмара». Психологически вынести таких людей крайне сложно, однако, порой с ними невозможно расстаться. Токсичным может оказаться начальник, коллега, родственник и даже иногда друг семьи.

Есть несколько правил этикета, которые помогут одновременно уберечь свои нервы и не вступать в конфликт с такими людьми.

Всего 3 способа, которые помогут стать уверенным в себе человеком

Отчего формируется наша самооценка и есть ли способ повысить ее просто?

Есть только три способа, которые помогут вам исправить заниженную самооценку и стать более уверенным в себе человеком.

Как повысить самооценку. 4 способа стать сильнее

Проблема низкой самооценки – проблема внутреннего состояния человека. То, как он сам себя оценивает и чувствует в обществе. Читайте дальше эту статью, и вы узнаете о несложных упражнениях и приёмах, которые помогут поднять вашу самооценку и уверенность в себе.

ХОДИ БОСИКОМ - ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ХОДИТЬ БОСИКОМ ПО ЗЕМЛЕ

Мудрые врачи Древнего Рима, Греции, Египта уже давно знали о пользе хождения человека босиком. Сократ утверждал, что босохождение стимулирует работу головного мозга. Действительно, в человеческой стопе в 10 раз больше нервных окончаний, чем на любом другом участке тела. А каждый нервный рецептор отвечает за функцию разных органов.

  • ?
  • 0
  • 60

СЕКРЕТ ЯПОНСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

Каждый день люди ищут в Сети, в книгах и везде, где только можно, разные секреты долголетия и омоложения. Это легко объяснить: все мечтают прожить как можно дольше. Как показывает статистика, лучше всего это получается у японцев. Они давно утвердили свою лидерскую позицию по количеству долгожителей на планете.

  • ?
  • 0
  • 76