Конопля влияет на ДНК, и ученые разобрались, как именно

Употребление каннабиса изменяет процесс метилирования ДНК, а это может влиять и на саму ДНК.

Ученые из Научного колледжа Кентерберийского университета, что находится в Новой Зеландии, обнаружили, что дудка влияет на гены. Причем не абы какие гены, а на те участки ДНК, которые отвечают за работу сердца и мозга. Это объясняет увеличенный риск появления сердечно-сосудистых и психических заболеваний у потребителей конопли.

Исследователи отметили, что влияние табака и каннабиса на гены значительно различается, причем наибольшие изменения были у тех людей, кто употреблял и сигареты, и коноплю. Ученые отмечают, что по их данным табак влияет на гены сильнее марихуаны, но они так же указали, что марихуана не до конца исследована. Так или иначе, они доказали, что наркотик наносит серьезный вред ДНК.

  • ?
  • 5
  • 1711

Все, что надо знать о плохих привычках и как от них избавиться

Вредные привычки перестают доставлять нам удовольствие, после которого мы чувствуем себя виноватыми, как только на глазах ускоряется старение кожи, показываются предательские морщины, портятся волосы и появляется целый набор неприятностей, плохо сказывающихся на нашем здоровье и красоте.

Самая измеримая выгода, которую я получил, бросив курить

Выгоды отказа от курения всем давно известны, но они не сильно мотивируют. Никто не знает, сколько нам отведено на этом свете. Новомодные мотиваторы твердят, что жить нужно здесь и сейчас, а не загоняться о будущем. Еще есть мнение, что делать, что-то из страха заболеть, например, отказаться от вредных привычек, значит привлечь болезнь в свою жизнь.

Я тоже считаю, что причина отказа от курения должна быть понятна и объяснима самому себе. Это поможет не сорваться в будущем. Внешние манипуляции и зацикленность на возможных болезнях — не лучшие мотиваторы. В моменты сильной тяги они не имеют большой ценности.

Поэтому у каждого на весах свои плюсы и минусы. Хочу рассказать о своем реальном бонусе, который я получил, отказавшись от сигарет. Причем я осознал важность этого момента только когда уже бросил.

Минимальная и максмальная цель! Этот прием поможет вам закрепить полезную привычку. Или избавиться от вредной

«Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто», — говорил Марк Твен. Не правда ли знакомо. Сколько раз в жизни мы пытаемся сесть на диету, выучить иностранный язык, начать делать утреннюю гимнастику или написать книгу. Все эти начинания, к сожалению, очень быстро заканчиваются. Причина в максимализме, с которым мы пытаемся это сделать. Много лет курили, а отказаться хотим за неделю. Никогда не занимались спортом, а считаем, что сможем сделать 100 отжиманий через 10 дней и.т.д. и.т.п.

Выход из подобных ситуаций, лежит в изменении метода постановки целей. Наряду с максималистской целью нужно ставить минималистскую, и стремиться не к максимуму за короткий промежуток времени, а к попаданию «в диапазон».

Приложение для бросающих курить изменило активность мозга

Американские ученые разработали приложение для избавления от табачной зависимости, основанное на практиках осознанности, и выяснили, что его использование уменьшает активность задней поясной коры в ответ на стимулы, которые связаны с курением. Это, в свою очередь, также предсказывает успех в избавлении от привычки, сообщается в журнале Neuropsychopharmacology.

Всего одна причина чтобы бросить курить

Гиппокамп — проще говоря часть мозга которая заставляет вас улыбаться.

Давайте с вами представим что изначально она работает на 100%

Когда вы закуриваете первые разы, тем самым возбуждая эту часть мозга, она начинает работать в усиленном режиме на 110%, и вы чувствуете своеобразную эйфорию!

35 важных фактов о человеческих привычках (+ видео НОВЫЙ МЕТОД БРОСАНИЯ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК)

Очень всё точечно описано. Я уже пару лет, как борюсь с вредными привычками (их оказалось гораздо больше, чем казалось изначально) и всё что здесь описано — в действительности именно так. Да, было много ошибок, срывов и так далее, но если посмотреть на прогресс — я очень вырвался вперёд. Рассматриваю это именно как не быстрый процесс, а в длительной перспективе. Ведь насобирать привычек понадобилось много времени, значит и отвыкнуть — займёт возможно не меньший период (на самом деле — почти везде отвыкнуть получается быстрее). Тем более, что многие привычки завязаны одна на одной.
В конце добавлю ещё видео одного удальца, возможно кому-то поможет. Я до того, что он рассказывал — доходил сам, собирал по крупицам. Как и он.
Теперь текст автора:

Я научился всему этому на собственном опыте. В начале 2000-х я пытался побороть свое пристрастие к курению и несколько раз терпел поражение — лишь в конце 2005 года мне это удалось. Я пытался приучить себя заниматься спортом, избавиться от привычки есть дурную еду, заставить себя просыпаться раньше, стать продуктивнее, рассчитаться с долгами и упростить мою жизнь.


Я много раз терпел поражения, да и сейчас тоже. И именно благодаря этим поражениям я вывел уроки, о которых сейчас расскажу, так что о поражениях я совсем не сожалею. Советую это и вам.


Менять привычки — один из самых базовых навыков в жизни, потому что это позволяет вам перестроить свою жизнь целиком. Я делюсь этими уроками не как заповедями высшей силы — просто советую попробовать какие-нибудь из них в вашем путешествии по жизни. Пробуйте один-два за раз, чтобы не перегружать себя. А потом снова заглядывайте в этот список.


1. Когда вы меняете что-то незначительно, ваш мозг быстро привыкает к новой норме. Переехать в другую страну, где говорят на неизвестном вам языке, где вы сами никого не знаете, где непривычная вам еда, обычаи, совсем другой дом — это может быть очень сложно. Но в одном крохотном изменении нет особого дискомфорта. Через месяц-два вы адаптируетесь к этим маленьким переменам, они становятся частью привычной жизни, новой нормой. Если вы меняете жизнь такими маленькими шажками, это гораздо проще и так гораздо больше шансов на успех, чем когда вы предпринимаете разом несколько кардинальных мер. Меняйте свою норму постепенно.


2. Маленькие перемены проще устроить. Большие изменения требуют больше времени и усилий. Если ваш день уже расписан по часам, трудно выделить время на новую привычку. Вы, может, сделаете это раз или два (сходите в спортзал, например), но без чрезвычайных усилий эта привычка оказывается мертворожденной. Небольшие перемены — скажем, несколько отжиманий утром — гораздо проще начать. Вы можете начать прямо сейчас, оторвавшись от этой статьи.


3. Небольшие перемены проще поддерживать систематически. Если вы решились на большую перемену (каждый день ходить в спортзал на полчаса!), возможно, в начале у вас будет полно энтузиазма. Но постепенно этот энтузиазм угаснет, и в конце концов вы, возможно, все бросите. Если же вы с самого начала нацелитесь на очень мелкую привычку, то гораздо больше шансов, что она закрепится.

Более 40% случаев заболевания раком связаны с вредными привычками и образом жизни

Ученые: более 40% случаев заболевания раком связаны с вредными привычками и образом жизни


Американские исследователи пришли к выводу, что более 40% случаев заболевания раком связаны с модифицируемыми факторами риска и, следовательно, могут быть предотвращены, сообщает сайт.

Факторы риска включают в себя курение, пассивное курение, избыточный вес, употребление спиртного, красного и переработанного мяса, нехватку фруктов, овощей и кальция, отсутствие физической активности, воздействие ультрафиолета.


Кроме того, существует шесть связанных с раком инфекций: Helicobacter pylori, гепатит B, гепатит С, герпесвирус типа 8, папилломавирус.


Согласно выводам ученых, высокий риск развития рака связан с курением — на долю этого фактора приходится 19% всех онкологических заболеваний и 29% смертей.


На втором месте избыточный вес. Избыточный вес связан с 7,8% случаев заболеваний и 6,5% смертельных исходов.



  • 0
  • 0
  • 638

Потерянный рай курильщиков

 

Возникновение наркозависимости — процесс, при котором происходит нарушение нормальной мозговой деятельности и задействована нейронная система поощрения. Ученые до сих пор не рассматривали вопрос: как связана система поощрения и когнитивное расстройство во время формирования зависимости от курения табака. Однако недавно исследователи из медицинских научных центров Японии и США представили работу, в которой изучен механизм возникновения пристрастия к курению и предложена модель «Потерянный рай», объясняющая большое количество рецидивов при лечении этой зависимости. 

Михаил Литвак: Чтобы человек бросил курить, он должен стать счастливым

Курение — это вредная привычка, которая разрушает здоровье человека и его самого, отражаясь на его поведении, характере и действиях.

Каждый человек осведомлен о вреде никотина, который наносит непоправимый вред здоровью.Вредная привычка курить разрушает сердечно-сосудистую систему, так как влияет на уровень давления крови.

Сосуды у курящих людей часто закупориваются, постепенно это происходит с сосудами ног, затем рук, что впоследствие приводит к их ампутации. Дыхательная система, конечно, страдает не меньше — постоянный кашель, который со временем переходит в хронический бронхит, ларингит, возможно и рак.

Курение — это вредная привычка, которая разрушает здоровье человека и его самого, отражаясь на его поведении, характере и действиях. Курение можно приравнять к наркомании и другим зависимостям. Если провести аналогию между курением и алкоголизмом, мы увидим насколько много общего у них. Давайте попробуем провести эту аналогию.

Начнем с причин появления негативных пристрастий.