Новые зависимости

Быстро же нынче всякие новые зависимости возникают — спасибо технологическому прогрессу. Долго спорили про игроманию и насколько зависимость от игр опасна. Потом обнаружилась зависимость от соцсетей, потом от мессенджеров, а теперь вот шотландский реабилитационный центр открыл программу для криптозависимых. 
The volatile highs and lows and the compulsive need to check on the price of cryptocurrency or make trades can turn into an all-consuming addiction.
Говорят, запросы со всего мира поступают. 
  • 0
  • 0
  • 125

Зависимости от алкоголя и наркотиков на всей планете земля

Статистика по случаям алкоголизма и зависимости от запрещенных ПАВ на всей планете земля. Точно подсчитать число химических аддикций невозможно, конечно. Но эти данные, вероятно, лучшее, что есть на данный момент.
 
Основное: 2,2% людей, это где-то 164 миллиона, имеют алкогольную или наркотическую, или обе зависимости. По странам величина колеблется, Россия, к примеру, в лидерах, а только по алкоголизму ей и вообще почти нет равных. Зато есть положительная динамика: ещё в 2015 году в России было 6% аддиктов от общей популяции, сейчас где-то 5%. США и Австралия тоже в лидерах, но за счёт substance use disorder. 
 
По ссылке есть кликабельные графики и карты, где всё наглядно, ну и ещё много другой информации: ourworldindata.org/alcohol-and-drug-dependency#
  • 0
  • 1
  • 178

35 важных фактов о человеческих привычках (+ видео НОВЫЙ МЕТОД БРОСАНИЯ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК)

Очень всё точечно описано. Я уже пару лет, как борюсь с вредными привычками (их оказалось гораздо больше, чем казалось изначально) и всё что здесь описано — в действительности именно так. Да, было много ошибок, срывов и так далее, но если посмотреть на прогресс — я очень вырвался вперёд. Рассматриваю это именно как не быстрый процесс, а в длительной перспективе. Ведь насобирать привычек понадобилось много времени, значит и отвыкнуть — займёт возможно не меньший период (на самом деле — почти везде отвыкнуть получается быстрее). Тем более, что многие привычки завязаны одна на одной.
В конце добавлю ещё видео одного удальца, возможно кому-то поможет. Я до того, что он рассказывал — доходил сам, собирал по крупицам. Как и он.
Теперь текст автора:

Я научился всему этому на собственном опыте. В начале 2000-х я пытался побороть свое пристрастие к курению и несколько раз терпел поражение — лишь в конце 2005 года мне это удалось. Я пытался приучить себя заниматься спортом, избавиться от привычки есть дурную еду, заставить себя просыпаться раньше, стать продуктивнее, рассчитаться с долгами и упростить мою жизнь.


Я много раз терпел поражения, да и сейчас тоже. И именно благодаря этим поражениям я вывел уроки, о которых сейчас расскажу, так что о поражениях я совсем не сожалею. Советую это и вам.


Менять привычки — один из самых базовых навыков в жизни, потому что это позволяет вам перестроить свою жизнь целиком. Я делюсь этими уроками не как заповедями высшей силы — просто советую попробовать какие-нибудь из них в вашем путешествии по жизни. Пробуйте один-два за раз, чтобы не перегружать себя. А потом снова заглядывайте в этот список.


1. Когда вы меняете что-то незначительно, ваш мозг быстро привыкает к новой норме. Переехать в другую страну, где говорят на неизвестном вам языке, где вы сами никого не знаете, где непривычная вам еда, обычаи, совсем другой дом — это может быть очень сложно. Но в одном крохотном изменении нет особого дискомфорта. Через месяц-два вы адаптируетесь к этим маленьким переменам, они становятся частью привычной жизни, новой нормой. Если вы меняете жизнь такими маленькими шажками, это гораздо проще и так гораздо больше шансов на успех, чем когда вы предпринимаете разом несколько кардинальных мер. Меняйте свою норму постепенно.


2. Маленькие перемены проще устроить. Большие изменения требуют больше времени и усилий. Если ваш день уже расписан по часам, трудно выделить время на новую привычку. Вы, может, сделаете это раз или два (сходите в спортзал, например), но без чрезвычайных усилий эта привычка оказывается мертворожденной. Небольшие перемены — скажем, несколько отжиманий утром — гораздо проще начать. Вы можете начать прямо сейчас, оторвавшись от этой статьи.


3. Небольшие перемены проще поддерживать систематически. Если вы решились на большую перемену (каждый день ходить в спортзал на полчаса!), возможно, в начале у вас будет полно энтузиазма. Но постепенно этот энтузиазм угаснет, и в конце концов вы, возможно, все бросите. Если же вы с самого начала нацелитесь на очень мелкую привычку, то гораздо больше шансов, что она закрепится.

Зависимость от каннабиса

Слухи о проблемах со здоровьем из-за марихуаны и её производных (масла ТГК, гашиша и т.д.) преувеличены настолько, что люди либо слепо верят в абсолютный вред каннабиса, либо совсем расслабляются и думают, что это не имеет даже доли истины.


Почти все приятные занятия и продукты могут вызвать зависимость (физическую или психологическую). Зависимость становится проблемой, когда объект страсти становится чрезмерно важен и серьёзно вредит другим сферам жизни.


Важно обратить внимание на очередную языковую ловушку: в русском языке слово «зависимость» обычно воспринимается только в контексте физической тяги, но марихуана если и вызывает зависимость, то психологическую. При этом у некоторых людей бывают симптомы отмены (например, бессонница или повышенная потливость), но симптомы отмены — это не то же самое, что физическая зависимость.

Идея пристрастия к марихуане очень спорна, и многие считают, что это совершенно невозможно. У англоязычных врачей фактически есть термин для обозначения зависимости от этого растения: «cannabis use disorder» (можно перевести как «беспорядочное употребление» или «нарушение употребления» каннабиса). Диагноз существует всего несколько лет: впервые упоминается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам в версии 2013 года. Американский национальный институт по злоупотреблению наркотиками считает, что 9% пользователей марихуаны будут злоупотреблять ею в течение жизни.


9% — это немного, особенно по сравнению со многими другими веществами, однако утверждать, что от марихуаны совершенно не может быть зависимости — неверно. Основной показатель — невозможность и/или нежелание перестать курить, даже когда негативные эффекты значительно превосходят позитивные.


Джонатан Бертрам, нарколог из Центра наркомании и психического здоровья в Торонто (Канада) говорит, что многие из его пациентов начали курить либо ради удовольствия, либо для лечения бессонницы и других проблем, но со временем польза начала уменьшаться, а в некоторых случаях привычка начинала оказывать негативное влияние на их жизнь.


Как лечить зависимость

Первичная терапия, по словам Бертрана, это всегда когнитивно-поведенческая терапия — разработка специальных методов для решения повседневных мыслей и проблем. Проще говоря, поведение, образ мышления и образ жизни пациента корректируется таким образом, чтобы он обращал меньше внимания на марихуану, и реже попадал в ситуации, которые способствуют злоупотреблению.


Вторичным способ лечения — препарат набилон, который имитирует терапевтический эффект каннабидиола (КБД) в каннабисе; при этом он не психоактивный.


Однако Бертрам считает, что у лечения набилоном гораздо меньше доказательств эффективности, чем у медикаментозного лечения зависимости от других веществ (то есть метадона для опиоидной зависимости).


По его словам, можно лечить людей, страдающих расстройством каннабиса, просто заставляя их курить более умеренно, и этот метод на самом деле работает. Однако обычно помочь человеку могут только близкие люди, потому что проводят много времени вместе и могут повлиять на привычки и поведение пациента.


Врач также упомянул, что он видит гораздо меньше пациентов с расстройством каннабиса, чем тех, у кого есть проблемы с другими веществами, такими как алкоголь и опиоиды.

  • 0
  • 0
  • 174

Зависимость от видеоигр официально признана душевным заболеванием



Всемирная организация здравоохранения впервые классифицировала зависимость от видеоигр как психическое расстройство. Так называемый «gaming disorder» войдет в 11-й международный каталог заболеваний (ICD), который будет опубликован в 2018 году, сообщает BBC.

Предыдущий каталог ВОЗ был опубликован в 1992 году.


По мнению специалистов ВОЗ, для установления этого диагноза зависимость от видеоигр должна наблюдаться не менее 12 месяцев, однако диагноз может быть поставлен и раньше в случае «особо сильных симптомов».


Основным симптомом «gaming disorder» называется такое сильное пристрастие к компьютерным играм, которое «берет верх над остальными жизненными интересами».


Еще одним ярким симптомом считается эскалация в увлечении видеоиграми, несмотря на явные негативные последствия.


В некоторых странах, в частности, в Великобритании, уже существуют частные реабилитационные клиники, в которых борются с этим расстройством.

  • 0
  • 0
  • 372