Как можно замедлить старение



Американский ученый-цитогенетик и лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине за 2009 год «за открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы», Элизабет Элен Блэкберн назвала пять способов замедлить старение. Формулируя советы, она основывалась на теории старения из-за укорачивания теломерных участков хромосом.

Что замедлит старение мозга ?

uchenie-nashli-prostoy-sposob-zamedlit-starenie
Капустное поле

Зеленые листовые овощи замедляют старение мозга, помогая сохранить память и другие когнитивные функции.

К такому выводу пришли американские специалисты из Медицинского центра Университета Раш. Статья ученых опубликована в журнале Neurology.

В исследовании приняли участие 960 пожилых людей, средний возраст которых составлял 81 год. Они прошли анкетирование, указав, чем обычно питаются. Добровольцы также ежегодно выполняли тесты на когнитивные способности (внимание, память, мышление). Ученые разделили испытуемых на пять групп в соответствии с тем, как часто те употребляли овощи, и сравнили тех, кто съедал 1,3 порции зелени в день, с теми, кто ел ее меньше всего (0,1 порции).

В целом каждый год умственные способности всех участников в целом снижались на 0,08 стандартных единиц. Однако у тех, кто каждый день ел много зелени, признаки старения мозга проявлялись в меньшей степени. По словам исследователей, они на 11 лет были моложе тех, кто не употреблял овощей.

  • 0
  • 0
  • 211

Через 10 лет вы будете другим человеком

Вспомните себя 5 или 10 лет назад. Как вы проводили свободное время? О чем мечтали? Какие книги и фильмы считали любимыми? 


Подумайте, как сильно ваш характер, привычки и предпочтения изменились с тех пор.  

Беспощадное время: 13 контрастных фотографий долгожителей в молодости и сейчас

только всего в нашем облике меняется с возрастом. Лицо, взгляд, волосы... Единственной неизменной вещью остается только личность.

Чешский фотограф Ян Лангер показал, как со временем изменились люди, которым сейчас более 100 лет.

Прокоп Вейделек

«Внешний облик меняется всю жизнь, но индивидуальность человека не подвластна времени», — отмечает фотограф.

Людвик Чубик

Целью своего проекта Лангер называет изучение сходств и различий во внешнем виде и физиогномике.