Что такое адаптогены и где их достать

Вы уже знакомы с адаптогенами, но скорее всего, употребляли их несознательно. На них можно наткнуться в аптеках и продуктовых магазинах, их при болезнях рекомендуют друзья, бабушки, врачи, тренеры.

Адаптогенами называются вещества, которые улучшают выносливость организма, имеют тонизирующий эффект и упрощают адаптацию к новым условиям. Именно из-за последнего свойства они так и называются.

Адаптогены улучшают работу иммунитета и метаболизма, содержат антиоксиданты и увеличивают сопротивляемость к длинному списку негативных условий. Они также упрощают работу при увеличенных нагрузках, и умственных, и физических, а также помогают бороться со стрессом. Не следует считать, что адаптогены могут вылечить СПИД или избавят вас от всех проблем. Даже они не смогут спасти здоровье человека, ведущего разрушительный образ жизни. Кроме того, их следует употреблять систематически и только после консультации со врачом.

Тем не менее, адаптогены помогут справиться с усталостью и огромным количеством мелких, почти микроскопических проблем, которые есть у организма. Ниже описаны 23 адаптогена в алфавитном порядке. Их стоит попробовать или задуматься о включении их в вашу диету.

I. АСТРАГАЛ

Астрагал относится к бобовым. Он столетиями использовался в китайской медицине. Оказывает положительное влияние на иммунитет, состояние кожи, пищеварение. Его также часто применяют при излечении заболеваний почек и высокого давления. Он также часто применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как расширяет сосуды. Из-за этого его обязательно нужно принимать только после консультации со врачом.

II. АШВАГАНДХА

Растение из пасленовых, которое занимает большую роль в традиционной индийской медицине. Она помогает улучшать гормональный стресс, успокаивает и тонизирует. В ней находится большое количество соединений, идентичных активным веществам женшеня.

III. АШИТАБА

Про нее я уже писал раньше. Ашитаба использовалась японскими отшельниками из-за того, что ее тонизирующие свойства позволяли им переживать жесточайшие нагрузки. Растение культивируется на территории всей восточной Азии. Оно помогает с лечением травм, стабилизирует пищеварение и улучшает память, а также бодрит. Сорванный листок ашитабы может отрасти спустя всего сутки после сбора.

IV. ЯГОДЫ ГОДЖИ

Имея большую концентрацию питательных веществ, витаминов и аминокислот, эти ягоды стали любимым лакомством монахов в Гималаях. Раньше они назывались дерезой обыкновенной. Лучше всего употреблять их сырыми, так как при термической обработке аминокислоты начинают разрушаться.

V. ГОРЕЦ МНОГОЦВЕТКОВЫЙ
(ХЕ-ШОУ-ВУ, ИЛИ ФО-ТИ)

Он используется, как средство, замедляющее старение и помогающее гемопоэзу, производству крови. Он также имеет свойства афродизиака, увеличивает выносливость и упрощает циркуляцию крови. Содержит квиноны, флавониды и другие полезные вещества. Из него делают отвары и спиртовую настойку. Надо заметить, что при чрезмерном употреблении этого растения у человека начинает развиваться токсический гепатит.

VI. ЖЕНЬШЕНЬ

Одно из наиболее известных растений, культивируется везде, где его могут вырастить. Улучшает иммунитет, память, концентрацию, помогает бороться с неврозами и неврастенией. Он также повышает артериальное давление и тонизирует. В китайской медицине считается универсальным средством.

VII. КОРДИЦЕПС

Кордицепс является грибом-паразитом, который растет на спинах гусениц и некоторых других насекомых. Он производится в горах Непала, КНР и Тибета. Многие ученые были заинтересованы его паразитическими механизмами долгое время. Но только недавно гриб разобрали на химические составляющие и узнали, что он способен отсрочить старость, придает энергии и укрепляет сердце и сосуды. Так что возможно, что это и вовсе не паразит, а симбиот. Его нужно заваривать в воде или делать из него настойку.

VIII. КОРА ЭВКОММИИ

Кора этого дерева содержит хлорогеновую кислоту и аукубин. Это придает ей большое количество полезных свойств, начиная со снижения риска заболеваний сердца и заканчивая улучшением работы печени. В древности растения с аукубином использовались в качестве противоядий.

IX. СОЛОДКА

Широко применяется, как сладкая приправа и база для настоек. Приводит человека в тонус, улучшает работу надпочечников, помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

X. МАКА ПЕРУАНСКАЯ

В пищу употребляются коренья маки перуанской. Они имеют вкус, напоминающий ваниль. Коренья обладают большой концентрацией белков, магния и кальция, а также амидов жирных кислот, которые восстанавливают гормональный баланс.

XI. МОРИНГА

Из растения делаются порошки и масло, которые имеют в своем составе большое количество магния, кальция, витаминов группы B, C, D, E, а также отлично работает в качестве успокоительного и стабилизатора давления.

XII. МУКУНА ЖГУЧАЯ

Мукуна является лианой, распространенной в Индии. Она имеет высокое содержание леводопы, из-за чего широко применяется спортсменами для улучшения тонуса и сопротивляемости стрессу. Она помогает бороться с плохим настроением, улучшает сон и снижает вероятность проявления болезни Паркинсона в позднем возрасте.

XIII. ОБЛЕПИХА

В ягодах облепихи содержится большое количество витаминов: В1, В2, С, Е и других. Она помогает при простудах, в ней содержатся флавониды и другие группы полезных веществ. Из нее делают масло, которое втирают в кожу при ожогах, раздражениях и обморожениях, и сок, который прекрасно помогает при больном горле. Она также помогает укреплять память, сердце и улучшает работу желудка при низкой кислотности.

XIV. ПЫЛЬЦА СОСНЫ

В пыдьце сосны имеется 22 разных аминокислоты, которые очень полезны для мозга. Она также помогает выровнять гормональный баланс, укрепляет иммунитет и работает, как афродизиак.

XV. ГРИБ РЕЙШИ

Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы и печени, помогает при гастрите, неврастении и проблемах с памятью. Одним из важнейших свойств гриба является то, что он помогает от аллергенных реакций. В китайских трактатах этот гриб упоминался, как одно из наиболее драгоценных лекарств. Гриб является сильным катализатором иммунитета, оказывает положительное действие на дыхательную и нервную системы.

XVI. РОДИОЛА

Широко используется как в традиционной, так и в научной медицине. Помогает при кислородных голоданиях, так как улучшает насыщаемость крови кислородом. Это свойство дает ей огромное количество применений, начиная с улучшения умственных способностей, заканчивая увеличением выносливости, лечением переломов, воспалений, лихорадок, заболеваний желудочно-кишечного тракта и огромного количества других недугов.

XVII. ТУЛАСИ, ИЛИ БАЗИЛИК СВЯЩЕННЫЙ

Это растение является священным в одном из направлений индуизма. Растение обладает мощными обезболивающими свойствами, помогает при воспалениях, заболеваниях кожи и дыхательной системы.

XVIII. ЦЕНТЕЛЛА АЗИАТСКАЯ

Широко используется в индийской и восточноазиатской медицине. Помогает при инфекциях дыхательной системы, укрепляет иммунитет, улучшает работу надпочечников. Благодаря тому, что центелла имеет кровоочистительные свойства, она помогает при хронических заболеваниях кожи. Порошки и отвары растения применяются также при болезнях желудка, кишечника и лихорадках. А сейчас ученые нашли ей применения в качестве профилактического средства от старческих болезней, особенно психических болезней, свойственных старикам.

IXX. ЧАГА

Чага обладает болеутоляющим и тонизирующим эффектом. Благодаря содержащихся в этом грибе веществах, он помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, предотвращает болезни желудка, в том числе онкологические, а также тонизирует и укрепляет иммунитет. Самым удивительным свойством чаги является именно способность снижать вероятность рака органов желудочно-кишечного тракта. Не смотря на то, что уже появившуюся опухоль прием гриба не вылечит, она помогает улучшать самочувствие онкологически больных.

XX. ШИЗАНДРА, ИЛИ ЛИМОННИК КИТАЙСКИЙ

Из ягод делают джем, кисель, сок и даже начинку для конфет. Ягоды используются в корейской и китайской традиционной медицине, имеет общетонизирующее действие, помогает бороться с усталостью, поднимает иммунитет. Ее часто предписывают при выздоровлении после травм, операций, тяжелых болезней, а также в случаях астеническом синдроме, ВСД, переутомлении.

XXI. ШИИТАКЕ

Гриб, являющимся одним из краеугольных камней японской кухни. Он имеет противовоспалительные свойства, содержит витамины группы В, а также макроэлементы и вещества, помогающие бороться с отравлениями. Кроме того, было выявлено, что шиитаке помогает при лучевой болезни и делает лучевую терапию менее разрушительной. Но главной особенностью шиитаке является то, что его легко достать и несложно начать употреблять в пищу.

XXII. ЭЛЕУТЕРОКОКК

Элеутерококк знаменит как мощное тонизирующее средство, которое усиливает нервную, кровеносную и дыхательную системы, помогает в стрессовых ситуациях, при упадках сил и тяжелых болезнях. Признан научной и традиционной медициной эффективным средством при неврастении, переутомлении и повышенных нагрузках. Изначально применялся в китайской медицине, потом советские ученые распространили его на территориях современных СНГ и Запада.

Заключение

Важно помнить, что существует не только авитаминоз, но и гипервитаминоз. И оба этих состояния являются опасными заболеваниями. То же и относится к любым полезным веществам. Следует понимать, что адаптогены нужно принимать систематически, включая их в диету. Перед тем, как сделать это, нужно посмотреть на ваше географическое и экономическое положение. В каком-то регионе один продукт будет дороже, в каком-то — дешевле. Опять же, не стоит спускать значительную часть денег на один адаптоген в ущерб привычной диете. Кроме того, нужно обязательно проконсультироваться со врачом по поводу включения адаптогена в диету.

Отправить
Добавить

3 комментария

Mirk

И где их достать?

stackblazer

Аккуратней с экспериментами при наличии болячек. Можно переборщить и видеть звуки.

Все эти ускорители в аптеках либо в сШа имеются.

Комментарий отредактирован: 15 июля 2019, 09:52