Учёные определили 4 вида спорта, которые способны продлить жизнь

Уверен, что все хотят прожить долгую и здоровую жизнь. Но на ее продолжительность влияют много факторов.

Многие живут долго с вредными привычками( курение, алкоголь). Кто-то не занимается спортом и не следит за питанием, а проживает долгую жизнь за счёт генов.

Конечно это все так, но я думаю, что в большинстве случаев, активный образ жизни без вредных привычек и правильное питание принесёт больше пользы и меньше вреда организму, чем вредные привычки.

Велоспорт.

Велосипедный спорт – наравне с бегом является наиболее известным методом проявления двигательной активности человека. По спецификации считается полностью аэробным упражнением, укрепляющим сердце и легкие, мышцы ног. Велосипед хорошо защищает от возникновения болей в спине. При посадке на сиденье мускулатура спины оказывается под напряжением и стабилизирует корпус. При длительных поездках на свежем воздухе легкие будут работать в полную силу, обогащая кровь кислородом. Особенно езда на велосипеде полезна курильщикам, так как во время этого процесса происходит «проветривание» легких, и они избавляются от токсических веществ (хотя следует подчеркнуть, что курение вредит здоровью де-юре и де-факто). Нервная система становится более «эластичной»: как замечают многие велосипедисты, независимо женщины это или мужчины, катание на велосипеде формирует стойкость к тревогам и волнениям.

Плавание.

Так же, многие учёные, благодаря своим исследованиям, считают самым полезным для здоровья — плавание.

Исследования показывают, что эти виды спорта способны снизить вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30-40 %.

Но к этим видам спорта, способных снизить риск заболеваний и продлить жизнь, учёные добавляют ещё 2 разновидности спорта.

Теннис и любой другой спорт с ракеткой.

Ученые из различных стран проводили исследование на протяжении нескольких лет и определили, что теннис способен снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56 %.

Аэробика.

Ученые относят сюда танцы, гимнастику, легкий бег, пешие прогулки и т.п. Учёные считают, что эти физические упражнения способны снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 36 %.

Ученые говорят, что любая физическая активность способна снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому не стоить бросать свой вид спорта ( например, футбол) на теннис или велоспорт, а можно просто расширить варианты своих увлечений. Вполне реально и играть в волейбол и заниматься велоспортом.

А как вы относитесь к этим видам спорта?

Отправить
Добавить

2 комментария

Комментарий был удален
Комментарий был удален