Поможет ли кроссфит похудеть?

Лучшее описание кроссфита: спорт высокой интенсивности, включающий упражнения на базе спортивной гимнастики и тяжелой атлетики. Рост мировой популярности кроссфита говорит о том, что люди все начинают заниматься им, чтобы улучшить здоровье и похудеть.

В кроссфите есть упражнения с большими весами, но это не должно вас пугать (https://sport-in.ru/article/krossfit/4659-kak-muzhchine-pohudet-zanimajas-krossfitom.html). Эти веса нужны вам, чтобы стать сильнее. Не все задания выполняются по времени, есть и такие, где время не ограничивается. Их выполняют, чтобы привыкнуть к работе с отягощениями и научиться правильной технике.

Насколько полезен кроссфит для людей с избыточным весом?

Если вы убеждены в том, что кроссфит не для толстяков, поспешим разубедить вас: кроссфит для всех!

Одно из лучших качеств кроссфита – это масштабируемость. Иначе говоря – возможность подобрать комплекс упражнений и нагрузок для любого человека, исходя из его сил и уровня подготовленности.

При правильном подборе нагрузок любой, даже самый неспортивный человек может со временем превратиться в успешного атлета.

Если вы решили начать свое путешествие в мир спорта, чувствуете, что совсем не в форме, предлагаем вам несколько комплексов для начинающих. Каждый из них длится около 10 минут, но они тщательно подобраны и помогут вам правильно проработать различные группы мышц.

Не удивляйтесь, если в начале ваше тело будет сопротивляться упражнениям и вам понадобятся некоторые волевые усилия, чтобы полностью сделать комплекс.

Уделяйте основное внимание технике. Если в какой-то момент чувствуете, что качество выполнения ухудшается, это нормально. В этот момент нужно облегчить нагрузку. Главное не загнать себя, а предотвратить травмы.

Отправить
Добавить

Нет комментариев