Кубок Америки - самая престижная парусная гонка планеты. Продолжение.

В этом выпуске Сергей Пермитин продолжит свой репортаж о первом дне самой престижной и самой старой парусной гонке на планете "Кубок Америки", которая началась в Окленде, Новая Зеландия 15 января 2021 года. Вы увидите не только самые захватывающие моменты этого удивительного состязания, но также Сергей подробно расскажет вам основные правила гонки, и познакомит с главными участниками...

  • ?
  • 0
  • 55

Кубок Америки – старейшая парусная гонка на планете. Начало репортажа из Новой Зеландии.

Кубок Америки — (America's Cup) самая старая на планете парусная регата, которая впервые была проведена в 1851 году. Эта одна из самых престижных гонок. Бюджеты команд превышают сотни миллионов американских долларов. В этом году Кубок Америки проходит в Новой Зеландии, и сегодня 15 января – первый день отборочных соревнований. В этом выпуске начало прямого репортажа из Новой Зеландии.

  • ?
  • 0
  • 41

Вот это Заруба! Зрелищный бой вечера - Бой на голых кулаках

Вот это Заруба! Зрелищный бой вечера — Бой на голых кулаках

  • ?
  • 0
  • 110

Бои на голых кулаках без перчаток. Премьера тизера! / Mahatch – Лига кулачных боев

  • ?
  • 0
  • 105

Гонка, которая останавливает нацию

3 ноября 2020 года в 3 часа дня началась финальная гонка самого популярного спортивного праздника в Австралии — Кубок Мельбурна, одни из самых престижных скачек в мире! В этом выпуске мы хотим рассказать историю этого праздника, а также объяснить, почему его еще называют "Днем Беспечности"

  • ?
  • 4
  • 316

Пояснительная бригада: Почему теннисные мячи пушистые? А что будет, если их побрить? И причем тут собачьи кости?

Нигде, кроме тенниса, волосатыми мячами не играют. При этом, шерстистое покрытие — главная деталь теннисного мяча. В чем секрет ворса на мяче?

Причина в том, что лысым мячом невозможно играть в теннис.

"Дедушкой" тенниса был же-де-пом, и в него играли клубками шерсти, которые оборачивались в ткань, кожу, шерсть или человеческие волосы. То есть теннисный мяч гладким никогда и не был. В общем, присаживайтесь, сейчас расскажу.

ЛЕЙЛА АЛИ. Королева бокса - ее НЕ победить! ДОЧЬ МУХАММЕДА АЛИ

Часто дети великих спортсменов, знаменитостей обречены всю жизнь находиться в тени своих родителей. Те задирают планку так высоко, что у детей нет ни единого шанса хотя бы близко сравнится со своим старшим поколением. Но это явно не про Лейлу Али.

На момент окончания карьеры её профессиональный рекорд составил 24 поединка, в которых она одержала 24 победы, 21 раз делала это досрочно.

Она покорила 2 весовые категории и стала одной из самых успешных женщин в профессиональном боксе.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ - https://www.youtube.com/watch?v=nWgT92N91Go

  • 5
  • 0
  • 391

Когда проиграла любимая команда (22 фото)

Клуб "Пари Сен-Жермен" потерпел поражение в финале Лиги чемпионов УЕФА. Мюнхенская Бавария выиграла клуб ПСЖ со счетом 1:0

Недовольство фанатов в Париже привело к беспорядкам. Полиция применяла слезоточивый газ. Задержаны почти 150 человек

Первый этап велогонки "Тур Польши" завершился жуткой аварией и массовым завалом (3 фото + видео)

В финишном коридоре за победу боролись два голландца. На последних метрах дистанции Дилан Груневеген на скорости 80 км/ч вытолкнул своего соотечественника Фабио Якобсена в ограждение.

Видео жесть)

Легкая атлетика для детей

Легкую атлетику принято считать «королевой спорта», несмотря на то, что это по сути, самый простой и естественный вид физической активности. Ребенок начнет заниматься ей еще до того, как вы отведете его в секцию – он бегает, едва научившись ходить, забирается по ступенькам или прыгает на батуте. Не слишком ли «простоват» этот спорт, и насколько полезен?

Кому подойдет легкая атлетика?

Ответ на этот вопрос сможет дать любая мама, стоит лишь немного понаблюдать за крохой. Она подойдет активным детям ( https://sport-in.ru/article/kids/2872-legkaja-atletika-dlja-detej-discipliny-i-ih-harakteristiki.html ), которые не просто много бегают, но и пытаются организовать сверстников, являются явными лидерами или заводилами во всех детских шалостях.

Активность, но не чрезмерная, гиперактивному ребенку легкая атлетика дается с трудом, ведь она требует не только энергии, но и сосредоточения, внимательности. Если ваш малыш с трудом поддается дисциплине, то с секцией стоит повременить. Если вы считаете, что гиперактивного ребенка легкая атлетика может «обуздать» и «приручить», вы ошибаетесь.

Гиперактивность – особенность больше психологическая, а не физическая. И если ваш ребенок с трудом концентрирует внимание, то этот спорт может усугубить ситуацию. Потому, что на занятиях малыш будет испытывать спортивный азарт, сильные эмоции, а это сулит еще большее перевозбуждение.

Когда начинать занятия?

Когда ребенок научится контролировать свои эмоции, концентрировать внимание и ставить перед собой первые цели. Легкая атлетика- это не просто бег или прыжки, это спорт, который требует целеустремленности и настоящей борьбы с соперником, пусть и не на ринге.

Опытные тренеры отмечают, что легкая атлетика, несмотря на свою простоту, не подходит дошкольникам.

Итак, отдать малыша на занятия можно и в три года, но польза их будет минимальна. Самый подходящий возраст для начала занятий – 7-8 лет. Для юного школьника тренировки будут не просто развлечением, а серьезным занятием, которое требует четкого следования правилам. Первоклассник быстро поймет ценность каждой секунды на дистанции бегуна, будет четко стартовать и ускоряться перед финишем, что не под силу трехлетке, который с большим удовольствием просто поиграет с секундомером.

Нередко потенциальных бегунов и прыгунов выбирают прямо на уроке физкультуры — тех ребят, что покажут лучшие результаты в школьных соревнованиях, смело приглашают в секции по легкой атлетике. Причем, «податься» в такой спорт не поздно и в 13 лет, когда большинство секций уже откажут ребенку в приеме на занятия.

  • -2
  • 0
  • 181

Основы кроссфита

Функциональный тренинг – идея не новая. Еще задолго до того, как данное направление получило название crossfit, аналогичные круговые тренировки спортсмены разных видов спорта уже использовали в своих тренировках.

Что же касается кроссфита, то его методику в 80-х годах определил Грег Глассман (https://sport-in.ru/article/krossfit/4900-osnovy-krossfita.html). Его программой заинтересовались полицейские и военные ведомства. В 1995 году Грега нанял полицейский департамент Санта-Круза для подготовки полицейских. В этом же году Глассман открыл первый специализированный crossfit зал. И уже в начале 2000-х годов кроссфит, как новое направление в спорте, получил широкое признание не только среди военных и полицейских, а и среди спортсменов и людей, которые активно занимаются физкультурой.

Современный подход, доступность упражнений, красивая подача и раскрутка в масс-медия – все это дает положительную динамику для распространения crossfit культуры в мире. Сегодня можно смело заявить, что кроссфит, как функциональный тренинг – самое быстрорастущее спортивное движение на планете.

Основы кроссфита. Чем же покорил сердца атлетов этот crossfit?

В основе кроссфита лежит отказ от какой-либо специализации. В нем присутствует кардио нагрузка, упражнения из тяжелой атлетики и гимнастики. В кроссфите не работают на какую-то определенную часть тела, тренинг позволяет прорабатывать всё. Таким образом, атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Задача кроссфита – общая физическая подготовка, а благодаря его универсальности добиться нужного результата можно в самые короткие сроки.

Crossfit в качестве дополнительных (не основных!) занятий идеально подходит спортсменам, которые занимаются боевыми искусствами и динамическими видами спорта: ММА, бокс, карате, баскетбол, футбол, регби и т.д. Он позволяет начинающему спортсмену создать хорошую базу, повысить и поддержать функциональность организма на должном уровне.

Так же в основе кроссфита лежит его адаптация к жизни. Он подходит для любого человека, с любой физической подготовкой. Благодаря своей вариативности и большому количеству упражнений crossfit доступен абсолютно всем! Тренировки направлены на развитие силы и выносливости, а именно эти два качества являются ключевыми в жизни каждого человека. Занести вещи в дом, пронести тяжелую сумку из магазина, догнать маршрутку и многое другое в жизни требуют хорошей физической формы.

Комплекс тренинга, WOD, включает в себя достаточно простые упражнения, которые задействуют максимальное количество мышц.

Выполняются комплексы с высокой интенсивностью, и на выполнение WOD потребуется в среднем всего 15-20 минут. Но за столь короткую тренировку вы сможете в должной мере прокачать все свое тело. Монотонности в кроссфите не бывает. Динамика, интенсивность, постоянная смена упражнений и задач тренировки в WOD делают каждое занятие интересным. Также групповые занятия, где люди самых разных профессий соревнуются между собой, кто же сегодня сильнее, быстрее – это отличный стимул для работы над собой.

Хотите стать сильным, иметь подтянутое тело и быть готовым к любым жизненным трудностям? Тогда кроссфит – это спорт для Вас!

  • -2
  • 0
  • 203

Кроссфит для начинающих

В современном мире существует множество методик по развитию своего тела. Одна из эффективных и востребованных – это CrossFit. Чтобы ближе понять, откуда появился термин и что под ним скрывается, нужно ответить на вопросы. Как появился кроссфит, что это за система тренировки, в чем её преимущества?

Достаточно много в кроссфите силовых упражнений (https://sport-in.ru/article/krossfit/4901-krossfit-dlja-nachinajuschih.html). Это и приседания со штангой (Back Squat), жим штанги лежа на перекладине (Barbell Bench Press), упражнения с мячом в различных вариациях, ходьба с гантелями в руках (Farmer’s Wolk). Часто используют мешок или малую боксерскую грушу, совершая ходьбу с ней, броски. Все упражнения направлены на комплексное развитие силовой составляющей мышц.

Основу кардио тренировок составляют несколько упражнений:

— имитация беговых движений в упоре лежа;

— занятия на тренажере «Гребля»;

— прыжки со скакалкой 2х1.

Занятие кроссфитом не требует больших пространств, а большое разнообразие упражнений дает возможность заниматься дома или на ближайшей площадке во дворе.

Когда человек решивший начать заниматься кроссфитом попадает в зал или смотрит видео в интернете, он удивляется, как же можно выполнить такое количество упражнений. Используйте несколько принципов для того, чтобы достигнуть видимых результатов:

— Начинайте с малого.

— Выполняйте подходы от 10 до 1. То есть если первый раз присели 20 раз, то на 10 подход приседаете 10.

— Если вы почувствовали себя плохо, прекратите тренировку.

Рассмотрим несколько базовых техник, которые подойдут новичку, чтобы начать двигаться к более серьезным результатам.

Первый комплекс выполняется на время, выполняя его периодически, ставьте таймер и записывайте результаты, чтобы видеть прогресс:

— гребля 500 м;

— 20 глубоких приседаний;

— 20 отжиманий;

— 20 подтягиваний туловища вверх со скручиванием (пресс);

— гребля 500 м.

Второй комплекс выполняется в течение 15 минут, в начале каждой минуты выполняйте 2 следующих приема:

— 3 бёрпи;

— 5 подъемов ног к груди на перекладине.

Время, которое осталось до конца минуты, ваш отдых. Если можете выполнять больше подходов и эффективно отдыхать, добавляйте нагрузку.

Третий комплекс вам может показаться самым сложным, старайтесь отдыхать не более 10 секунд после каждого упражнения. Выполните:

— 10 бёрпи;

— 20 раз запрыгивания на тумбу;

— 30 махов гантелью;

— 10 бёрпи;

— 30 выпадов на ногу;

— 10 бёрпи;

— 20 глубоких приседов.

Не жалейте себя, но при этом контролируйте свое состояние, будет лучше если вы прервете тренировку, чем потеряете сознание.

Система CrossFit отлично зарекомендовала себя для разных возрастных групп и пользуется популярностью у многих спортсменов. Многие упражнение можно выполнять утром, не выходя из дома, таким образом, поддерживая физическую форму. Но лучшей тренировкой станут занятия с профессионалом, который обеспечит грамотный контроль и подбор упражнений под ваши желания.

  • -2
  • 0
  • 193

Поможет ли кроссфит похудеть?

Лучшее описание кроссфита: спорт высокой интенсивности, включающий упражнения на базе спортивной гимнастики и тяжелой атлетики. Рост мировой популярности кроссфита говорит о том, что люди все начинают заниматься им, чтобы улучшить здоровье и похудеть.

В кроссфите есть упражнения с большими весами, но это не должно вас пугать (https://sport-in.ru/article/krossfit/4659-kak-muzhchine-pohudet-zanimajas-krossfitom.html). Эти веса нужны вам, чтобы стать сильнее. Не все задания выполняются по времени, есть и такие, где время не ограничивается. Их выполняют, чтобы привыкнуть к работе с отягощениями и научиться правильной технике.

Насколько полезен кроссфит для людей с избыточным весом?

Если вы убеждены в том, что кроссфит не для толстяков, поспешим разубедить вас: кроссфит для всех!

Одно из лучших качеств кроссфита – это масштабируемость. Иначе говоря – возможность подобрать комплекс упражнений и нагрузок для любого человека, исходя из его сил и уровня подготовленности.

При правильном подборе нагрузок любой, даже самый неспортивный человек может со временем превратиться в успешного атлета.

Если вы решили начать свое путешествие в мир спорта, чувствуете, что совсем не в форме, предлагаем вам несколько комплексов для начинающих. Каждый из них длится около 10 минут, но они тщательно подобраны и помогут вам правильно проработать различные группы мышц.

Не удивляйтесь, если в начале ваше тело будет сопротивляться упражнениям и вам понадобятся некоторые волевые усилия, чтобы полностью сделать комплекс.

Уделяйте основное внимание технике. Если в какой-то момент чувствуете, что качество выполнения ухудшается, это нормально. В этот момент нужно облегчить нагрузку. Главное не загнать себя, а предотвратить травмы.

  • -2
  • 0
  • 187