Всегда говори «нет»: как научиться отказывать (9 советов)

Если вы то и дело беретесь за проекты, которыми не хотите заниматься, или тратите кучу времени и сил на помощь другим потому, что не знаете, как сказать «нет», вам пригодится эта инструкция. 

Проанализируйте причины своей безотказности

Чтобы решить проблему, нужно найти ее корень. В основе неспособности отказать может лежать страх ранить чужие чувства или отсутствие уверенности в себе. Вы можете думать, что не имеете права выбирать, чтó будете делать, а от чего откажетесь. Психотерапевт Дмитрий Колыгин рассказывает:«Если в какой-то момент жизни человек защищал себя и из-за этого случилось что-то неприятное, велика вероятность, что он откажется от защиты собственных границ в дальнейшем».

Как я попала в Австралию. Еще раз об иммиграции в Австралию.

История о жизни в Австралии от австралийской переводчицы Наташи Лукиновой, которая расскажет, объяснит почему так важен английский язык для иммиграции и интервью, затронет тему русских невест, а также поделится собственным опытом, который будет полезен для переезда в Австралию.

  • -1
  • 0
  • 163

Средневековье в наше время (10 фото)

Так живут гонконгцы в своих квартирках-гробах. 200 тысяч гонконгцев живут в таких комнатах и даже умудряются заводить там семьи.

Басня, написанная современным философом Ником Бостромом

Басня о драконе-тиране

Когда-то Земля находилась под тиранией гигантского дракона. Ростом дракон был выше самого высокого собора, и весь был покрыт чёрной чешуёй. Его красные глаза пылали ненавистью, а из пасти тёк непрерывный поток зловонной желтовато-зелёной слизи. Дракон требовал от человечества чудовищную дань: для удовлетворения его непомерного аппетита десять тысяч мужчин и женщин должны были быть доставлены на исходе каждого дня к подножью горы, у которой жил дракон-тиран. Некоторых дракон пожирал сразу, других держал в течение многих месяцев или даже лет перед тем, как те были съедены.

Выгорание и стресс — это когда жизнь проходит без нас

Часть дел мы делаем потому, что должны их сделать. Мы должны заработать денег, должны казаться лучшими, должны, в конце концов, перевести очередную бабушку через дорогу и помыть посуду. При этом мы не спрашиваем себя, точно ли это то, что нам нужно? Это наша настоящая цель? Мы это делаем, держа в голове мысль, как бы поскорее закончить, чтобы заняться чем-то другим. Подобные дела рано или поздно приводят человека сначала к постоянному стрессу, а затем — к выгоранию.

Альфрид Лэнгле (фото: Артем Лапшин, discours.io)

Как предотвратить выгорание и как помочь себе, если это уже с вами произошло? Об этом была лекция доктора медицинских и философских наук Альфрида Лэнгле, которую он недавно прочел в НИУ ВШЭ в Санкт-Петербурге.

Сколько костюмов вам может понадобиться?

Материал был создан при поддержке бутика-ателье "Мастерская классического костюма".

Вам может казаться, что с каждым годом костюмы уходят в прошлое: компании потихоньку отменяют дресс-коды, а на улицах все ходят в футболках, худи, рубашках и поло.

Тем не менее, существует огромная прослойка людей, выбирающих именно костюмы. Брокеры, юристы и представители консалтинговых компаний объясняют, что они сами предпочитают носить классическую тройку.

Причин тому несколько.

Во-первых, костюм — признак статуса, хорошего образа жизни, а также символ маскулинности в культуре человечества. Короче, увидев человека в костюме, мы склонны думать: "этот мужик занимается чем-то большим".

Во-вторых, правильный костюм скроет недостатки вашей фигуры и подчеркнет ее сильные стороны.

И в третьих, для того, чтобы одеть костюм, не нужно выбирать вещи — у каждого комплекта они изначально подходят друг к другу идеально, а если вы увлекаетесь модой, то заменить пару деталей не заставит труда.

Получается, что выбрав костюм, вы обязательно будете выглядеть и стильно, и мужественно, при этом потратите меньше времени на раскопки в шкафу. Кроме того, скроенная под вас аккуратная двойка или тройка никогда не будет стягивать ваши движения. Разновидностей достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно хоть в жару, хоть в мороз.

Давайте разберемся, сколько же может понадобиться костюмов одному человеку.

Братья-близнецы родились с разницей в 10 лет

Это произошло благодаря технологии экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Матери близнецов, Госпоже Ван, 41 год. В 2009 году она прошла через процедуру ЭКО после 5 лет неудачных попыток зачать ребенка. Первенец родился в 2010, его назвали Лу Лу, и вскоре он начал просить брата или сестру.

У врачей остались замороженные, оплодотворенные яйцеклетки с прошлой процедуры. Самой жизнеспособной была зигота генетического близнеца Лу Лу. Ребенок родился здоровый, весом 3,5 кг, и его назвали Тон Тон. Имя младшего переводится, как «тот же самый».

  • 2
  • 0
  • 859

Лёгкие у прекративших курить - восстанавливаются

Недавнее исследование о влиянии курения на лёгкие показали интересные результаты — лёгкие человека могут восстановиться после отказа от пагубной привычки.

Все примерно понимают, что курение — зло. Помимо всяких внешних неприятных запахов изо рта и одышки, есть ещё и серьёзные внутренние изменения в организме курильщика: клетки его лёгких мутируют под воздействием более 60 канцерогенов, содержащихся в табаке. Мутировавшие из-за табака клетки легких содержат до 10 тысяч генетических изменений. Химические элементы изменяют их ДНК, а также приводят к повышенному риску рака внутренних органов и путей дыхания.

Но нет повода отчаиваться — даже у курильщиков со стажем, которые выкуривают пачку в день на протяжении многих лет, есть шанс восстановить лёгкие. Главное, чтобы сохранилась хотя бы небольшая часть здоровых и немутировавших клеток. После отказа от курения, они начинают расти и замещать собой повреждённые участки. Так, к примеру, у людей, бросивших курить, до 40% клеток могут выглядеть так, как у никогда не курящих.

Разумеется, никто не говорит о полном восстановлении лёгких, дескать, покурил лет 30, а потом бросил и лёгкие как новые! Нет, так не будет, последствия употребления табака остаются навсегда, но жизнь после последней выкуренной сигареты станет точно лучше.

Короче, я прекращаю. Естественно, с понедельника.

  • -1
  • 4
  • 754

Как избежать наказания, сделав женщину инвалидом

В Перовском районном суде начался процесс по уголовному делу в связи с ДТП на Челябинской улице в Москве. Сбитая водителем «Гелендвагена» Алексеем Курицыным женщина выжила, но превратилась в тяжелого инвалида первой группы. Виновный в совершении ДТП с места преступления скрылся.

Подробная информация опубликована в газете "Новые известия".

На фото: на месте аварии 23 января 2019 года, улица Челябинская города Москвы.

Улица от Гонула Фатиха (10 фото)

Классные фотографии жизни там, где нас нет.

Микроподборка для вас, господа.