Присоединяйтесь к Крису Хериа в этой тренировке! Как сделать день намного продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждый день или каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?

В этом видео, ребята, мы поделимся с вами проверенным способом увеличить количество повторений в подтягиваниях. И я уверен, что  примерно через 6 недель постоянной работы, вы сможете выполнить 20 повторений за один подход.
 
Для этого нам не понадобится выполнение множества различных упражнений. А всего лишь постоянство в отработке подтягиваний, понимание нескольких основных принципов подтягиваний, а также четкий план действий.
 
Но для начала мне интересно узнать ваш уровень подготовки – сколько подтягиваний вы уже можете выполнить за один подход без остановки? Отвечайте честно внизу в комментариях под видео!
 
Если вы в состоянии выполнить несколько подходов хотя бы по 5 –10 подтягиваний подряд, то эти советы для начинающих идеально вам подойдут, чтобы еще больше увеличить ваше количество повторений.
 
 
Наша цель – добиться выполнения 20-ти подтягиваний подряд на одном усилии, не опускаясь с перекладины.
 
После того, как я объясню несколько концепций и принципов, в конце видео я вам дам тренировку, которую вам нужно будет выполнять три раза в неделю.
 

Мой марафон по похудению продолжается. Недавно я бросил себе вызов пройти 50000 шагов за день. Это было сложно, но все я все же это сделал. Это просто супер кардио тренировка. В видео я даю советы людям, которые так же захотят попробовать что-то подобное и рассказываю о своем опыте. Приятного просмотра.

Коротко о том как я просрал 2 суток на монтаж видео, опять немножко моих тренировок и болтовни.

В этом видео я опять много говорю, но есть и экшн. Пришли заказаные мною бюджетная экшн камера и настольная лампа, я наконец-то немного потренировался и начинаю возвращаться в спорт, заодно погуляли с самоедом Флаффи. Приятного просмотра.

У вас была отличная тренировка, вы чувствуете себя замечательно и готовы покинуть спортзал и заняться привычными делами. Не спешите! Время, проведенное после тренировки, так же важно, как и сама тренировка! Мы расскажем о вещах, которые категорически нельзя делать после тренировки. 

Что категорически НЕЛЬЗЯ делать после тренировки

1. Не дать себе...