Легкий способ быстро прекратить нервничать

О том, как надо жить, чтобы не нервничать, знают все. Меньше суеты и больше здорового пофигизма. Проще относиться к жизни и освободить свой мозг от лишнего контроля. Но как это сделать технически? Шаблоны поведения и реакции организма отработаны десятилетиями. И хоть тысячу раз себе говори о бессмысленности беспокойства, тело все равно в спазме и тревожные мысли властвуют безраздельно.

Почему не работает успокоение

Чтобы быстро справиться с беспокойством, обычно рекомендуют дыхательные упражнения, медитацию или молитву. Это отличные практики, но они работаю когда и так все нормально. Если я спокоен, то сажусь, убираю лишние мысли из головы и дышу. И мне становится еще лучше. Но когда организм возбужден, а мысли бесконтрольно взрывают мозг, то медитация не поможет. Да можно подышать, но я большого эффекта не вижу. И самое обидное, что ситуация может быть плевая. В гораздо более агрессивных и опасных моментах чувствуешь себя спокойно. А вот какая-нибудь встреча вызывает такие тревоги. И самому очень трудно разобраться откуда именно растут ноги.

Как с помощью молчания управлять окружающими

Молчание — мощнейший инструмент социального взаимодействия, который может вовсе и не означать согласие и который можно плодотворно использовать во благо собственных интересов.

Предлагаю Вашему вниманию несколько занимательных фактов и полезных рекомендаций, как с выгодой для себя ничего не говорить окружающим, а также как с помощью молчания управлять поведением других людей.

«Нормально? Нет, замечательно!»: Как разговоры с собой программируют успех или неудачу

Известный тренер о том, как раздвинуть пределы своих возможностей.

Тренер и известный спикер Эрик Бертран Рассел помогает бизнесменам, спортсменам и простым людям добиваться целей в любых, самых сложных условиях. Об этом он рассказывает в своей книге «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей»,опубликованной издательством «Манн, Иванов и Фербер». Ниже изложен фрагмент из книги — один из полезных советов Рассела.

Исследования показали, что в голове среднего человека каждый день циркулируют более 10 000 слов и предложений. И большинство из нас нуждаются в напоминании, что на самом деле мы способны контролировать свои мысли. Звучит очень странно, но большинство об этом забывает. Конечно, если вы живете в условиях постоянной угрозы, войны, страха или просто переполнены навязчивыми идеями, контролировать мыслительный процесс практически нереально. Но в безопасном и спокойном обществе в большинстве случаев можно решить для себя, о чем думать.

И это на самом деле совершенно восхитительно, потому что, если вы используете эту способность и практикуете мысленный контроль, вы сумеете сдерживать свои эмоции. А так как именно эмоции определяют действия, вы также сможете контролировать свое поведение. Хороший пример — ваша работа. Там обычно довольно легко отделить более простые и приятные задания от тех, выполнение которых потребует значительных усилий, и первыми сделать более простые.

В своей практике я разделяю внутренний диалог на три основные категории.

Первая — какие слова следует использовать.

Вторая — какие вопросы нужно себе задавать.

И третья — какие свои сильные стороны можно задействовать в повседневной жизни.

СЕКРЕТ ЯПОНСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

Каждый день люди ищут в Сети, в книгах и везде, где только можно, разные секреты долголетия и омоложения. Это легко объяснить: все мечтают прожить как можно дольше. Как показывает статистика, лучше всего это получается у японцев. Они давно утвердили свою лидерскую позицию по количеству долгожителей на планете.

  • -2
  • 0
  • 368

Точка Ноль! Итоги проекта за Сентябрь

Короткий отчет по проекту «Точка ноль» за Сентябрь. Коротко про успехи, неудачи, победы и поражения. Приятного просмотра!
  • 0
  • 0
  • 380

Адская неделя для ленивых! Итоги адской недели!

Послднее видео по адской неделе. Подводим итоги. Как по нме, то все это затея для ленивых. Три дня отдыха — это слишком. Более детально рассказываю обо всем в видео!
  • -1
  • 0
  • 506

Адская неделя. День 4-5. 24 часа без сна и зона комфорта

Выходим на финишную прямую. Адская неделя уже почти закончилась. Это видео — отчет с 4 и 5 дня адской недели. День вне зоны кофорта и 24 часа без сна — лозунг 4 дня. 5 день — день отдыха.
  • -1
  • 0
  • 431

Адская неделя. Новое начало. День 1

Этой уже мой второй старт Адской недели. Главная задача понедельника — поработать над своими привычками. За один день привычки не исправишь, но можно положить хороший старт.
  • 0
  • 0
  • 429

Адская неделя ВСЕ? Почему я не прошел адскую неделю?

На прошлой неделе я закрыл эксперимент с «Адской неделей» Ларссена. В этом видео и расскажу почему и что вас ждет дальше?
  • 0
  • 0
  • 366

Интересные факты. Очень интересно. 10 фактов

1) За последние 50 лет — человечество сумело уничтожить более 70% мировых лесов;

2) Удивительно, но большая часть населения земного шара никогда не видело снега;

3) Интересные факты можно увидеть в Финляндии!  Именно там существует чемпионат по перетаскиванию жен на руках. Победитель получает столько количество пива, сколько весит его супруга 🙂

4) Заметьте, кошки никогда не мяукают друг с другом. Мяукание кошек предназначено специально для людей;

5) Белый Кит имеет сердце размером с Фольксваген Жук;

6) Только женщины и лошади имеют девственную плеву;

7) Смешно, но за границей все люди уверенны в том, что Чебурашка – это ОНА;

8) Интересные факты рассказали ученные о том, что самки голубей не могут откладывать свои яйца в одиночестве! Им обязательно нужно видеть голубя! В неволе, самок обманывают при помощи зеркала;

9) Колибри – это единственная птичка, которая может летать наоборот: задом наперед;

10) Интересные факты о редкой профессии – «переворачиватель пингвинов». Пингвины, которые живут вблизи полярных станций, активно реагируют на пролетающие над ними вертолеты. Животные задирают голову вверх и отклоняются назад – чтобы увидеть вертолет. Поскольку шея у пингвинов короткая, а туловище – неповоротливое, они падают на спину и так и лежат. Перевернуться и подняться пингвины самостоятельно не могут, поэтому после каждых пролетов вертолета к ним на помощь бросается специалист, который помогает им подняться. Иначе б животные погибли!
  • 0
  • 0
  • 525

Спасение жизней 2018

Беренис Бианко работала гидом для туристов, которые во время путешествий по Южной Америке интересовались так называемыми «каннабис-турами» в Колумбии. Туры безобидные (о том как добывают масло для легального медицинского использования), а вот местность, видимо, не очень.


Беренис была похищена вместе с двумя молодыми израильскими туристами. На них напали боевики Революционных Вооруженных Сил Колумбии — леворадикальной террористической организации, которая была распущена еще в 2016г., но их отдельные ячейки еще продолжают существовать в джунглях, промышляя похищениями людей и наркоторговлей.


Понимая ситуацию и пользуясь тем, что боевики и туристы не поймут друг друга без переводчика, Беренис навешала похитителям «лапшу» на уши о том, что ребята из бедных семей и их родственники не смогут их выкупить, поэтому им, похитителям, дескать стоит оставить только её, а туристов отпустить, чтобы заработать хоть каких-то денег, а не дипломатический скандал и всё такое.


Когда ребят отпускали, она с улыбкой сказала им «Все будет хорошо».


В прошлую среду было обнаружено её тело.


Трудно осознать что подобные истории происходят в наше время. Будьте осторожны, путешествуя.


Спасибо, что спасла мальчишкам жизнь....
https://www.ynetnews.com/articles/0,7340,L-5272865,00.html


  • 1
  • 2
  • 686