«Нормально? Нет, замечательно!»: Как разговоры с собой программируют успех или неудачу

Известный тренер о том, как раздвинуть пределы своих возможностей.

Тренер и известный спикер Эрик Бертран Рассел помогает бизнесменам, спортсменам и простым людям добиваться целей в любых, самых сложных условиях. Об этом он рассказывает в своей книге «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей»,опубликованной издательством «Манн, Иванов и Фербер». Ниже изложен фрагмент из книги — один из полезных советов Рассела.

Исследования показали, что в голове среднего человека каждый день циркулируют более 10 000 слов и предложений. И большинство из нас нуждаются в напоминании, что на самом деле мы способны контролировать свои мысли. Звучит очень странно, но большинство об этом забывает. Конечно, если вы живете в условиях постоянной угрозы, войны, страха или просто переполнены навязчивыми идеями, контролировать мыслительный процесс практически нереально. Но в безопасном и спокойном обществе в большинстве случаев можно решить для себя, о чем думать.

И это на самом деле совершенно восхитительно, потому что, если вы используете эту способность и практикуете мысленный контроль, вы сумеете сдерживать свои эмоции. А так как именно эмоции определяют действия, вы также сможете контролировать свое поведение. Хороший пример — ваша работа. Там обычно довольно легко отделить более простые и приятные задания от тех, выполнение которых потребует значительных усилий, и первыми сделать более простые.

В своей практике я разделяю внутренний диалог на три основные категории.

Первая — какие слова следует использовать.

Вторая — какие вопросы нужно себе задавать.

И третья — какие свои сильные стороны можно задействовать в повседневной жизни.

3 золотых правила общения с токсичными людьми, которые уберегут вашу психику

Токсичный человек — всегда проблема. Он может выводить из себя, поддевать ваше самолюбие беспричинными упреками, портить настроение и даже одним своим присутствием вводить в состояние «ночного кошмара». Психологически вынести таких людей крайне сложно, однако, порой с ними невозможно расстаться. Токсичным может оказаться начальник, коллега, родственник и даже иногда друг семьи.

Есть несколько правил этикета, которые помогут одновременно уберечь свои нервы и не вступать в конфликт с такими людьми.

Всего 3 способа, которые помогут стать уверенным в себе человеком

Отчего формируется наша самооценка и есть ли способ повысить ее просто?

Есть только три способа, которые помогут вам исправить заниженную самооценку и стать более уверенным в себе человеком.

Как повысить самооценку. 4 способа стать сильнее

Проблема низкой самооценки – проблема внутреннего состояния человека. То, как он сам себя оценивает и чувствует в обществе. Читайте дальше эту статью, и вы узнаете о несложных упражнениях и приёмах, которые помогут поднять вашу самооценку и уверенность в себе.

15 приемов современного управления


В зависимости от того, какого управленческого стиля придерживается руководитель, определяется успех или провал его бизнеса, утверждает Виталий Антощенко. Современная модель менеджмента состоит из 15 блоков, соответствуйте ей, чтобы стать лидером.

Выход из зоны комфорта: как привести жизнь в порядок

Блоггер, путешественница и фрилансер Светлана Покревская обращает внимание на важные моменты в вылезании со дна жизни. Рекомендации по экспресс-изменению жизни к лучшему за 4 недели.

ВСЁ ТАК, ЧИТАЙТЕ

 

Человек и ручка: почему люди заводят дневники и как это помогает.

Предприниматель, путешественник и продюсер Антон Полевич написал статью о том, как правильно вести дневник и зачем вообще это делать. 

 

Советую прочесть.