Канадка Дана Гловацка в 2019 простояла в планке 4 часа 20 минут и побила мировой рекорд среди женщин
Планка – это универсальное упражнение. Несмотря на внешнюю простоту, планка, по мнению тренеров по физподготовке, способствует укреплению большого количество мышц. Для начинающих простоять даже две минуты — это уже достижение, но не для этой канадской мамы.
Дана Гловака простояла в планке на предплечьях 4 часа 20 минут без перерыва.
Дана долго тренировалась, её наставником был Джордж Худ — мужчина, которому в прошлом году исполнилось 60 лет, прошлым летом поставил мировой рекорд среди мужчин, простояв в такой же стойке 10 часов.
Я недавно 4 минуты еле простоял...редставляете, как она преисполнилась за эти бесконечные 4 часа.
Опубликовано: 11 ноября 2022, 19:40 | Автор: Holy | Просмотров: 1823
4 часа?! Я если 2 минуты простою буду очень горд собой. :-)
зачем стоять в планке? лежать же можно.
Раком она неделю простоит значит.