+

Ученые выяснили, что проведя всего одну ночь без сна, мозг может стать старше! Наш мозг, будто стареет сразу на один-два года за бессонную ночь. К счастью, эти изменения исчезают после хорошего отдыха.

В ходе исследования ученые использовали машинное обучение "brainageR" для получения оценок «возраста мозга» на основе результатов магнитно-резонансной томографии (МРТ) людей, лишенных сна. Эти данные сравнили с результатами МРТ мозга тех же людей после полноценного ночного сна.

Результаты предполагают, что одна ночь полного недосыпания вызывает изменения в мозге, аналогичные тем, которые наблюдаются после одного или двух лет старения.

В эксперименте участвовали 134 человека, разделенные на четыре группы: полное отсутствие сна в течение одной ночи, частичное недосыпание (три часа в постели за одну ночь), хроническое недосыпание (пять часов в постели каждую ночь в течение пяти дней) и контрольная группа (восемь часов в постели каждую ночь).

Всем участникам делали МРТ после каждой ночи. Это позволило сравнить, как выглядел их мозг до и после лишения сна, а также дополнительно после полноценного ночного отдыха.

После одной бессонной ночи алгоритм оценивал состояние мозга в среднем на один-два года старше, чем предполагалось на исходном уровне. Эти различия исчезли после восстановительного сна.

Группы частичного и хронического недосыпания не имели существенных различий в своих возрастных прогнозах по сравнению с контролем.

Эти результаты согласуются с более ранними исследованиями влияния недосыпания на мозг. Есть доказательства того, что в мозге людей, лишенных сна, происходит несколько типов изменений, включая изменения в распределении жидкости и объеме серого вещества.