Марк Уолберг человек?
Он поделился своим ежедневным расписанием: подъём в 2:30 (!) утра, отбой уже в 19:30. Прописан каждый шаг: созвоны по работе, душ, перекус, время с семьёй – всё в строго определённое время. А ещё актёр занимается спортом каждый день по 2,5 часа и потом восстанавливается в крио-камере. Конечно, чтобы в 51 год иметь тело молодого парня, придётся отказаться от вредных привычек, вечеринок и поздних ужинов.
Опубликовано: 20 апреля 2023, 18:27 | Автор: Holy | Просмотров: 38502
Мне заняло 4 месяца чтобы 10 раз подтянутся за раз.
Начал с нуля, по оному в день в течении для. Сейчас могу 11 за заход, подтягиваюсь в перерывах по раза 4-5 в день
Красавчик аноним, респект
Какое время с семьей, если он уже в 19:30 спать ложится...
Люблю поесть, начал набирать вес. От диеты напрочь отказался - это не для меня. Повесил перед входом на кухню перекладину. Если направлялся на кухню то просто подтягивался сколько мог. По началу это было 1-2 раза. Сейчас 20 раз делаю. Похудал, точнее жир перешел в мышци. Действенный способ. Всем советую.
ну подтягивания показали две разные техники, Марк Уолберг на качании и рывке + ногами помогает - так можно больше и легче делать , в красной футболке подтягивался - силовое подтягивание медленное очень сложное ,а так Марк Уолберг молодчик ...
как говорит врач из анекдота: и вы говорите соседу что можете :)))
марк уолберг пиздабол
7:30 гольф
8:00 перекус
Он а поле кушает? и что за игра полчаса? там только до поля ехать сколько, если конечно поле не у тебя дома на ранчо