Ученые обнаружили, что более короткий сон не вредит головному мозгу. Анализы МРТ почти четырех тысяч показали, что большинству людей для сохранения здоровья достаточно спать 6,5 часов.

+

Более продолжительный сон линейно связан с потерей объема вещества мозга в задних отделах, а более короткий — с потерей объема белого вещества мозжечка и таламуса.

Оказалось, что 6,5 часа сна связаны с максимальным объемом подкорковых структур, самым малым объемом желудочков головного мозга и самой толстой корой больших полушарий.

Таким образом, ученые установили новую оптимальную продолжительность сна. При этом крайние отклонения от нее могут приводить к нарушениям структуры головного мозга.