ЭФФЕКТИВНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТА/RESILIENCY,

которые реально работают в нашей съедаемой лангольерами реальности.

Если этот текст кажется Вам лонгридом, то не нужно и начинать читать. Потому что выстраивание надежной системы стресс-менеджмента (не борьба со стрессом, и не идиотское «Вам нужно ограничить стресс) требует существенных усилий и времени.

Очевидные вещи писать не буду – текст предельно сжатый с точки зрения концентрации идей и инструментов. Идеал стресс-менеджмента – 40 лет жизни впроголодь в медитации с перерывами на интенсивные физнагрузки. Если попросить наиболее опытного Буддистского монаха помедитировать в функциональном МРТ, то работа его мозга будет в чем-то напоминать процессы в мозгу наркомана под кайфом*. Но у нас с вами 40 лет на освоение такой медитации нет. Поэтому нужны лайфхаки, которые позволят выживать в токсичной среде и быть успешными (ну или хоть не слечь окончательно).

Основа стресс-менеджмента – валидация, дестигматизация, категорическое принятие и поиск новых способов реагирования. Валидация: да, ситуация правда крайне негативная, но, похоже, это еще не конец [работа с катастрофизацией]

жёсткие открытия за последние 5 лет

израильтяне (25 фото жизни тель-авива от inst: ikloit, остальное сами)

⚔️✨

последний всхлип

будет еще продолжение этого поста, последний всплак

еще раз по поводу больших картинок - я вижу после смены дизайна просмотры подборок начинают падать.

я вас понимаю, если вам просто не ок подборки которые всегда славились оригиналами фотографий которые сразу можно было взирать а не тыкать в них - меня это сильнее гложет, но денежный мир победил. пока не выплачу долг за этот разросшийся пиздец - правок не будет. учитывая что раньше я мог платить по 1000 в месяц, а сейчас даже 500 не могу - возможно только к лету в лучшем случае. если вы хотели посмотреть как рушится проект на который я отдал свои лучшие годы жизни - вы это наблюдаете, такая новая виселица на площади для пассионариев. могу лишь посоветовать увеличить размер страницы на 250% чтобы картинки не были такие микроскопические.

поскольку терять нечего - в двух словах как так получилось. у отца развлекательного инета когда брал благословение - он сказал, что это очень сложно и вытяну ли я. заново перепридумать WN.

выхода у меня не было - я поставил всё на это. и не вытянул.

команда WN в принципе прекрасная, новый дизайн в этот раз с полным моим участием делали две девчонки Шира и Катя. 2 года назад вижу писал, что осталось пару тысяч баксов вложить - доделать редактор и натянуть дизайн. в итоге до редактора даже не дошли, натяжка дизайна растянулась на тысячи долларов. вижу тогда я писал что уже двадцатку вложил. сейчас вложено уже 30+ и это похоже на то что я хотел, но силы (в основном финансовые) я не рассчитал. если Шира делала дизайн в Тель-авиве в то время как Иран выпускал сотни ракет в её сторону, то Володимира который занимался натяжкой ракетные обстрелы настигли сильнее, он жив, но не в лучшем состоянии - выполнить работу в таком состоянии нормально не получилось. у Кати закончилось выделенное время на проект и дизайн под другие разрешения кроме двух - не были сделаны. всё пало на плечи программиста, по большому прайсу и вместо пары тысяч - получилось гораздо больше. Спасибо, Илья & Co ♥️♥️♥️

суточное голодание после этого момента

Блокировка рекламы на YouTube: актуальные решения (на 2026 год)

100% работает сейчас (26 декабря 2025):

1. Firefox + uBlock Origin — самый надёжный вариант. Реклама на YouTube не появляется.
2. Brave Browser — просто установить, реклама блокируется из коробки.
3. Chrome: AdGuard AdBlocker — лучшее из того, что ещё стабильно работает в Chrome.

Мобильный:

• Brave (Android / iOS) — без рекламы.

живу в софизме

в тёмных глубинах Арктики ученые обнаружили скрытый оазис с необычной жизнью

на глубине 3,5 км под Гренландским морем учёные обнаружили уникальный «оазис

это самое глубокое из известных месторождений газовых гидратов, где жизнь кипит вопреки экстремальным условиям

Мои дети думают, что я — Кевин из "Один дома"! 😂

Huawei построили в Китае офисный кампус, который выглядит как европейские города

Комплекс Ox Horn Campusв городе Дунгуань состоит из 12 районов. Каждый копирует архитектуру разных городов Европы: Париж, Верона, Будапешт и другие. Всего больше 100 зданий в европейском стиле.

По словам компании, это создаёт ощущение спокойствия и уюта, что положительно влияет на производительность сотрудников.

почему всё тянется так долго: сливаю как я общаюсь с командой

сон как придётся или просто не ночью - ослабляет иммунную систему и провоцирует рак

Мы привыкли думать, что недосып или ночная работа — это просто «разбитое» состояние.

Новое исследование показало пугающую связь: «поломка» биологических часов не только повышает риск рака, но и меняет саму структуру здоровой ткани, делая её беззащитной.

Главные выводы ученых:

• ⚠️ Ускорение болезни: При сбитом режиме опухоли появляются значительно раньше и быстрее дают метастазы.
• ⚠️ Удар по иммунитету: Сбой ритмов выключает естественную защиту организма (рецептор LILRB4), позволяя раку «захватить» здоровые клетки.
• ⚠️ Скрытая угроза: Риск формируется задолго до появления самой опухоли.

Это касается всех, кто работает в ночные смены, часто летает или просто живет в «гибком» графике сна.

👇 В продолжении — разбор с ИИ: правда ли это так опасно и как защититься, если вы не можете спать по ночам.

коаны 𓍯𓂃𓏧♡

сегодня конец света — так утверждает "пророк" из Африки и построил 8 ковчегов. толпы идут на ковчеги

Самопровозглашённый пророк Эбо Ной из Ганы заявил, что 25 декабря на Землю обрушится всемирный потоп, и построил восемь «ковчегов», чтобы спасти верующих.

Тысячи людей из Африки продали имущество, передали ему деньги для строительства ковчегов и сегодня приехали в Гану, чтобы занять места.

онтология

очередной пример LLM-психоза, который поражает и очень умных людей

Сегодня в твиттере драма, чувак в прошлом из Deepmind (сегодня CEO стартапа) заявил, что он с помощью LLM решил две супер-знаменитые математические задачи, и представит формальное доказательство (т.е. 100%-ная достоверность) одной из них, об уравнениях Навье-Стокса, сегодня. Он заключил несколько пари на десятки тысяч долларов на эту тему.

Очередной пример LLM-психоза, который поражает и очень умных людей, если они очень хотят во что-то поверить. LLM подстраиваются под ваши желания, "признают свои ошибки" там, где это вам удобно, строят именно такой нарратив, который вы хотите от них получить. Они как "cold readers" - фокусники, которые рассказывают вам о вас самих, используя крохотные подсказки вашего body language, начиная и тут же меняя версии, если они не подходят, итд. Если вы не умеете беспощадно проверять LLM на каждом шагу, не доверяйте никаким их подтверждениям ваших умопостроений. Никогда. Очень прошу вас.

P.S. Было бы занимательнее оставить вопрос хоть чуть-чуть подвешенным, но не могу скрыть правду: он запостил свое Lean-доказательство пару часов назад, оно бредовое, как и ожидалось. Не спрашивайте меня, как именно, это очевидно только специалистам - что-то насчет того, какие вставлены дополнительные предположения, и как известные леммы некорректно формализованы. Т.е. док-во формальное, оно компилируется, то есть, если нет бага в программе Lean, *что-то* формально доказано, но это не проблема Навье-Стокса.

avva

𝖂𝖍𝖆𝖙 𝖙𝖍𝖊 𝖘𝖎𝖌𝖒𝖆

в Папуа - Новой Гвинеи начались боевые действия между аборигенами. Трамп просыпайся, опять война

по просьбе канадца, продолжаем - позитивные новости в декабре 2025:

ИИ прошерстил Майкл походу не виновен

5 неразгаданных загадок человеческого тела

Человеческий организм изучен вдоль и поперек, но некоторые "детали" до сих пор ставят ученых в тупик. Вот главные секреты нашей биологии.

1. Аппендикс — не просто "лишняя деталь"

Мы привыкли считать его рудиментом, но это ошибка.

• Функция: Это "сейф" для полезных бактерий. Если болезнь уничтожит микрофлору кишечника, запасы из аппендикса помогут восстановить её.
• Иммунитет: Это "тренировочный лагерь" для лимфоцитов, где они учатся распознавать врагов.
• Факт: Исследования показывают, что у людей с удаленным аппендиксом риск повторного заражения кишечными инфекциями (например, C. difficile) может быть выше почти в 4 раза.

2. Зачем нам отпечатки пальцев?

Раньше думали, что узоры на пальцах нужны для лучшего сцепления (как протектор шин). Но тесты Университета Манчестера доказали обратное: гладкая кожа держит предметы лучше!

• Новая теория: Узоры усиливают тактильную чувствительность, создавая микровибрации при касании, или помогают отводить лишнюю влагу.

3. Почему у крови 4 группы, а не одна "идеальная"?

Эволюция отказалась от "универсального солдата" в пользу разнообразия, чтобы вирусы не могли уничтожить всех людей сразу.

• Разная защита: Обладатели I группы реже умирают от малярии, а II группа статистически чаще тяжело переносит COVID-19. Это биологическая страховка вида.

4. Мы — планета для вирусов

Внутри нас живет около 2 кг микробов. При этом патогенов (вредителей) среди них — меньше 1%.

• Полезные "чужие": Большинство бактерий и вирусов — наши союзники. Они помогают переваривать пищу, синтезировать витамины и даже защищают кожу.

5. Мозг: самый сложный объект во Вселенной

86 миллиардов нейронов создают сеть до 100 триллионов связей, которая генерирует больше электрических импульсов за день, чем все телефоны мира (ёптель, а мы на что его используем?).

• Главная тайна: Мы знаем, как нейроны передают сигналы, но до сих пор не понимаем, как из "химии и электричества" рождается сознание и чувство "Я".

Природа не делает ошибок — она просто хранит свои секреты надежнее, чем любой банк 😉

зафиксировано усыновление у белых медведей

В окрестностях канадского города Черчилл ученые стали свидетелями редчайшего события. Молодая пятилетняя медведица, у которой весной был всего один малыш, неожиданно появилась с двумя медвежатами.

Один детеныш — её родной (он был помечен учеными ранее), а второй — прибившийся сирота. Исследователи называют этот случай уникальным: за 45 лет наблюдений подобное «усыновление» происходило всего 13 раз!

Вероятно, сработал мощный материнский инстинкт: медведица просто не смогла бросить одинокого малыша. Сейчас оба медвежонка здоровы, им около 10–11 месяцев, и новая мама будет заботиться о них, пока они не повзрослеют.

Ученые называют это отличной новостью: в суровых условиях Арктики у малыша-сироты с новой мамой гораздо больше шансов выжить.

суточное голодание ✅

🌅 Если ваша лента перегружена плохими новостями, вот 5 позитивных новостей за ноябрь 2025 года:

беру кота на болевой

Нужно успеть НАБЫТЬСЯ с родителями, пока они живы. Потом - только память и вина

(и никакие "я был занят" не спасут)

1. Мы думаем, что родители - это навсегда. Что они где-то на фоне. Что можно позвонить завтра, приехать на следующий праздник, пообниматься “когда разгружусь”. Но они не ждут вечно. Они уходят в тишине, даже не говоря об этом. А мы всё бежим, делаем “важное”, пока реальное важное не стало прошлым.

2. Однажды ты приедешь в дом, где всё знакомо - запах, фотографии, кресло… Только нет голоса. Нет рук. Нет взгляда, который всегда видел в тебе больше, чем ты сам. И ты поймёшь: ты многое успел. Карьеру. Деньги. Путешествия. Но не успел просто сесть рядом и побыть. Без телефона. Без дел. Просто побыть.

3. Родителям не нужно много. Им нужно, чтобы ты был. Не для галочки. Не по расписанию. А по-настоящему. Чтобы ты слушал не “из вежливости”, а с интересом. Чтобы не только они говорили “я люблю”, но и ты сказал. Не на похоронах. А пока слышат. Пока ждут. Пока дверь ещё открыта.

4. Они стареют не по праздникам. А каждый день. И страшно не заметить как голос слабеет. Как лицо становится старше. Как руки дрожат. А потом вдруг - всё. И в груди дыра. Потому что не успел набыться. Настояться вместе. Насмотреться. Напитаться этой связью, которая уже никогда не повторится.

5. Набытие - это когда вы вместе не по обязанности, а по любви. Когда вы не обсуждаете “что как”, а просто дышите одним воздухом. Это как последний тёплый вечер перед осенью. Он простой. И бесценный. И если ты его не заметишь - вернёшься к пустому пейзажу, который уже не изменить.

Когда в последний раз ты просто сидел рядом с мамой или отцом - и ничего не хотел от них? Иван Логинов

суперпозиционер

создана технология, которая хранит данные 14 млрд лет - 5D Memory Crystal

https://www.theregister.com/2025/12/14/sphotonix_moves_5d_memory_crystal/

Как это работает:

• Данные записываются сверхбыстрым лазером внутри стекла в виде наноструктур (вокселей).
• Почему 5D? Используются 5 параметров: 3 координаты (x, y, z) + угол наклона + сила преломления света. Это позволяет хранить в 8 раз больше данных в одной точке, чем обычно.

Ключевые характеристики:

• Емкость: До 360 ТБ на одной 5-дюймовой пластине (как 5000 Blu-ray дисков).
• Срок жизни: 13,8 млрд лет при 190°C (возраст Вселенной) или практически вечно при комнатной температуре.
• Надежность: Кварц не боится радиации, жары и ударов.
• Скорость: Сейчас медленно (запись 4 МБ/с, чтение 30 МБ/с), но через 3–4 года обещают ускорить до 500 МБ/с.

Цена и планы:

• Устройство записи: ~$30 000.
• Устройство чтения: ~$6 000 (портативная версия ожидается через 1,5 года).
• Цель: Заменить ленточные накопители для долгосрочного («холодного») хранения архивов.
• Интересный факт: На такой кристалл уже записали геном человека, Википедию и игру Heroes of Might and Magic III.

Бизнес-модель: SPhotonix не будет делать диски сама, а будет продавать лицензию на технологию другим производителям (как ARM).

мы режиссёры этой документалки - выбор фокуса часто приводит к изменению и сюжета