Посты

многие называют лучшим за всю историю

отсутствия сна нарушает способность мозга подавлять навязчивые воспоминания, жизненно важные для психического здоровья.

REM-сон восстанавливает эту функцию, предлагая новые представления о состоянии посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

Площадь перед церковью св Жиля - Parvis de st Giles

многие из различий - до применения.

это подчеркивает роль генетики, окружающей среды и биологии мозга в риске зависимости.

выводы могут служить основой для стратегии профилактики и усовершенствовании модели наркомании.

коротко самое важное и интересное:

https://huxley.media/ru/pochemu-my-umiraem-novaja-nauka-o-starenii-i-poiski-bessmertija/

Книга нобелевского лауреата Венки Рамакришнана «Почему мы умираем» посвящена старению и поискам бессмертия. Основные идеи:

1. Старение — это естественная часть жизни: что происходит по умолчанию с любыми живыми организмами, которые прожили дольше определенного времени. И к этому времени они обычно успевают передать свои гены следующему поколению. А дальше селективное давление уже не стоит на пути процессов ухудшения и распада.

У старения множество биологических признаков: ДНК накапливает повреждения, концы хромосом становятся короче, белки слипаются, органеллы перестают нормально функционировать, количество стволовых клеток сокращается, появляются хронические воспаления… Все это сигнализирует о росте числа химических повреждений молекул.

повреждать ДНК может что угодно: радикалы кислорода, ультрафиолетовое и рентгеновское излучение, сигаретный дым, химиотерапевтические препараты, алкоголь, многие естественные метаболиты и даже вода.

Эти «поломки» влияют буквально на все клеточные системы. В том числе и на процессы поддержания, восстановления и обновления, которые обычно противодействуют ухудшению. То есть мы наблюдаем своего рода «порочный круг», запускающий клеточное старение, которое неизбежно приводит к гибели организма.

2. За последние 100 лет средняя продолжительность жизни человека увеличилась более чем в 2 раза. Это стало возможным благодаря улучшению условий жизни, а также инновациям в здравоохранении, в частности антибиотикам и вакцинам. Но максимальная продолжительность жизни достигла своего потолка — 120 лет.

3. Сенолитики (соединения, которые устраняют стареющие клетки) и антивозрастные препараты: Хотя они подают надежды, их эффективность пока не доказана для людей. Более перспективными могут стать методы перепрограммирования клеток.

4. Голодание и ограничение в питании: замедляет старение и значительно увеличивает продолжительность жизни. Разрабатываются лекарства, имитирующие эффект голодания.

5. Ограничения методов омоложения: Перепрограммирование клеток не подходит для всех тканей, особенно мозга, поскольку большинство нейронов должны оставаться живыми и функционировать на протяжении всей нашей жизни. Да, сегодня существуют протоколы культивирования клеток «минимозга» — так окрестили отдельные кластеры дифференцированных нейронов. Но эти «минимозги» никоим образом не повторяют колоссальную сложность своих реальных аналогов.

Довольно нелепой считает Рамакришнан и идею поместить мозг или все тело в жидкий азот, пока достижения науки не позволят их воскресить. Это напоминает ему веру египтян в то, что их фараоны однажды оживут. Нобелевский лауреат также обращает внимание на то, что даже его коллеги порой не различают повреждения ДНК и мутации ДНК — первые вызывают старение, а вторые — такие тяжелые заболевания, как рак.

6. ЗОЖ важнее “эликсира молодости”: Вместо поиска бессмертия ученый предлагает сосредоточиться на здоровом образе жизни и реалистичных методах продления активного долголетия.

Книга учит рационально воспринимать исследования, избегать мифов и осознавать, что старение — не аномалия, а естественный процесс.

В последнее время человечество живет в тревожном предчувствии «идеального шторма». Кризис и неопределенность парализуют волю, мешают двигаться вперед. Но история и культура оставили нам множество рецептов того, как со всем этим справляться.

Мы вполне осознанно можем практиковать установки, которые помогут преодолевать кризисы. Ученые из университетов Клемсона и Северной Каролины совместно с некоммерческой организацией MusiCares утверждают, что здесь возможны два подхода — осознанность и надежда.

upd:

Комментарии

Интересно, но не соответствует истине. Большинство антидепрессантов (включая синтетические гормоны "счастья") вызывают повышение веса. Бупропион (Wellbutrin) чуть ли не единственный препарат, который может у 30% пациентов снизить вес на 5%. И скорее всего не за счёт изменения гормонов "счастья", а за счёт вызывания сухости во рту. Кстати, очень часто старики теряют вес именно по этой причине - у них снижено слюноотделение. А соответственно снижено вкусовое восприятие еды.

Бонд 🇨🇦, 13 января 2025, 03:08

при росте 1.93 с моим обычным весом 85-90 в зале без одежды - недавно в одежде-куртке замерился 79.3. работает:

Серотонин, ГАБА и дофамин подавляют голод и приводят к сытости.

Как мозг решает, когда пора есть?

Новое исследование показывает, что ГАБА, дофамин и серотонин сотрудничают в регулировании голода и сытости — инсайты, которые могут революционизировать лечение ожирения.

кратко важную суть https://neurosciencenews.com/serotonin-gaba-dopamine-hunger-28279/:

chatgpt:

1. Отклонение в сторону статус-кво

2. Недооценка безде́йствия

3. Ошибка планирования — когнитивное искажение, связанное с излишним оптимизмом и недооценкой времени, требуемого для выполнения задачи.

Ошибка происходит независимо от того, знает ли индивидуум, что решение аналогичных задач в прошлом потребовало больше времени, чем планировалось. Искажение влияет только на прогнозы касательно собственных задач; сторонние наблюдатели при прогнозировании времени на решение задачи склонны, наоборот, завышать необходимое время. Ошибка планирования состоит в том, что прогнозы о времени на решение текущих задач более оптимистичны, чем это вытекает из опыта решения задач в прошлом и чем это оказывается в действительности. В 2003 году Ловалло и Канеман предложили расширить определение термина, включив в него недооценку не только времени, но также затрат и рисков от будущих действий. Кроме того, согласно расширенному определению в ошибки планирования входит переоценка пользы от будущих действий. Согласно этому определению, ошибки планирования приводят не только к перерасходу времени, но и к избыточным затратам и недостижению запланированных выгод:

расстройство, вызванное употреблением алкоголя (AUD), нарушает когнитивную гибкость, которая имеет решающее значение для обучения и адаптации к изменениям.

новые исследования показывают, что хроническое воздействие алкоголя изменяет паттерны активации холинергических интернейронов (CIN), ключевых нейронов в полосатом теле мозга, которые регулируют дофамин и влияют на обучение, основанное на вознаграждении